同样是攀登，登山和攀岩有哪些区别

一、同样是攀登，登山和攀岩有哪些区别

登山是指在特定要求下，登山者徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙，基本上攀岩时不使用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动。

从运动形式的区别上来讲，攀岩是登山运动派生出来的一项特殊的运动，利用人类的攀爬本能，攀登岩石构成的峭壁、裂缝，或者在人工岩壁上进行攀爬和训练。相比登山，攀岩路线地形更为陡峭，要求攀登者攀爬能力更高，对技术、确保等要求也更为严格。在攀爬过程中对人的要求也更高，更为讲究风险管理、攀爬能力、技巧。

二、什么是人工攀岩场？

人工岩场的定义，即是一种人造的攀登结构--- Artificial Climbing Structure ( 简称A.C.S )。端拜现今科技发达之赐，每个各别的人工岩场都经过专业工程师计算分析后，即能将所有攀登运动的可能性发挥到极致，而所有的危险性则降低到最小程度。换句话说，人工岩场模拟了天然岩石环境之多样性与变化度，同时透过工程力学分析，将所有天然环境中的不确定因子与危险因素排除，进而形成一个可控制之人造环境，提供攀登者一个安全无虞的攀登空间。

人工岩场的用途如下：

1. 练习绳索及各种攀岩安全装备的使用

2. 模拟户外天然岩壁的各种状况

3. 基本攀登技巧与身体动作训练

4. 高级攀岩技巧及体力耐力训练

5. 攀岩比赛及表演的活动

6. 个人自信心建立，或提升团队合作、沟通与信任建立等的活动

人工岩场的好处有下列几点：

1. 可以让完全外行的初学者及有经验的攀岩者，在完全没有外在危险的状况下攀登，不必担心落石，也大大减低了墬落等的危险度。

2. 全年皆可使用，室内、室外皆可安装，几乎不受天候影响，即使在没有天然岩场的地区，亦可享受攀岩的乐趣。

3. 提供一个教练容易训练学习者的空间，因为同一人工岩场的攀登路线，可透过岩板岩块的调整，因应学习者的进度需求，而随时调整困难度。

4. 通常人工攀岩场都设在市区及室内，所以不必花费许多的旅费及时间到野外的天然岩场，就可以享受攀岩的乐趣。因为有以上等等优点，所以近来国内校园岩场的设立，有愈来愈多的趋势。包含大专院校、中学、小学，甚至幼儿园也都有人工岩场的踪迹，有些还成为学校正式的运动课程(含学分计算,如成都理工大学,中国地质大学等)。孩子接触攀岩运动的机会已比过去多出许多，建议家长应开放心胸，用更积极的观点看待孩子们对爬高的渴望；一味权威的禁止，不如去鼓励更安全又具启发性的攀岩运动。因为在攀岩活动中可以学习礼让、互相尊重、面对挫折与挑战的勇气和培养运动家的精神。

在欧美国家，已有愈来愈多的家长带领孩子参与户外运动 : 如攀岩、露营、登山、徒步、赏鸟----- 等有意义的户外活动。而攀岩运动的确能在参与的过程中，经由家长的鼓励与赞美，让孩子更有信心的克服困难，享受超越自我、挑战极限的满足感，亲子关系的增进则自然是不言而喻。甚至许多家长还担任孩子安全确保的工作，当孩子的安全维系在您手中的绳索、将生命都交给您时，一切都在瞬间静止，此时此刻，还有什么比攀登的时间使你们更接近。目前攀岩在国外是一项非常兴盛而且老少咸宜的运动，人工岩场的设立非常普遍，室内及室外都有；因此可以常常看到一些外国朋友在下班之后，留在这些设有岩场的休闲育乐中心或健身房运动一下再回家的情形。在例假日，也常常可以看到一家大小在设有人工攀岩场的公园玩乐，攀岩已成为最受青少年欢迎的亲子活动之一。因为对现代的都市人而言，运动的方便性、时间问题、气候的影响等因素的考虑，在国外尤其是运动风气鼎盛的欧洲、美加地区，许多攀岩场的设立都是由政府出资规划兴建，因为它解决了现代人问题 : 提供了一个国民绝佳的运动休闲去处。攀岩运动可以是一种艺术、一种生活态度，同时透过身体在岩壁上移动、接触的过程中，深刻体验回归自然人类的原始感动。在国外，攀岩更被赋予一个很美名词-----Dancing On the Rock ( 岩壁上的舞蹈 )。在身悬绝壁的一刻，找回失落已久的自我并追随心灵的澄净，这也是攀岩运动之所以如此让人深深感动的缘故。

该答案来自极限户外网官方网站

三、攀岩的脚法有哪些

攀岩是一项考验意志与体质的极限运动，室内攀岩在城市中也较为常见，室内攀岩有哪些的技巧呢？攀岩是手法与脚法并用的极限运动。下面和我一起来了解攀岩运动的发展以及攀岩技巧。

攀岩的起源

攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，它上世纪50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的运动形式。1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。1974年攀岩比赛被列入世界比赛项目，1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。

攀岩技术的出现，迄今已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家埃德瓦特亩拆，就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰，从而成为攀岩技术和攀岩工具的创始人。后来人们发明了打气用的钢锥和钢丝挂梯，以及各种登山绳结，这使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段。

攀岩在中国

比起欧美国家以及亚洲的日本、韩国，中国的攀岩运动只能说是个后来者。但是经过十多年的播种、培育，其发展前景已经非常具有诱惑力了。自从1987年来到中国后，这项集技巧性、惊险性、观赏性于一身的极限运动就以其独特的魅力吸引了年轻人的目光，并且在年轻人中迅速流行开来。经过十多年的发展，风靡欧美的攀岩运动不仅在中国已亮拿经初具影响力，有了相对固定的爱好群体，而且，正在以前所未有的速度呈现出放射性的发展态势。

1987年中国登山队派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。1990年怀柔国家登山队训练基地第一次举办了在人工场地上的比赛。1993年攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，中国最具权威的高水平赛事“全国攀岩锦标赛”从此每年都举行一次。1999年中国首届极限运动大赛在浙江湖州举行，攀岩以其独特的魅力成为该赛事的支柱项目，此后每年举行一次。

自此，室内攀岩运动逐渐的在国内风靡开来。

室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的.课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。

攀岩的基本技巧主要是指手法和脚法两个方面：

一、攀岩的手法

其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处，如何使力，根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。

二、攀岩的脚法

脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用，包括踩脚点、换脚等的技术，其中换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上;左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重在过度到左脚。

攀岩基本要领：

●抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

●拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。

●推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂迅键枣的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。

●蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

●挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

●踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

攀岩运动的五个小技巧：

1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。

4、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

5、攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%