启蒙阶段乒乓球的基础训练内容是什么？有哪些训练方法？

一、启蒙阶段乒乓球的基础训练内容是什么？有哪些训练方法？

给你个乒乓球的训练计划

训练时间:120分钟

一、总体安排

1、准备活动、乒乓球操

2、触球训练80%［其中单球学生对练40%，队内各种形式比赛训练40%］

3、发球训10%

4、身体素质体能训练10%

二、训练计划

单球训练计划：

1三点走动攻 50板3组交换

2拨侧摆速 30板3组交换

3正手攻---正手位中台两点走动拉 15板3组交换

4反手拨---侧身位中台两点走动拉 15板3组交换

5正手位中台对拉 10板3组

6 发下旋反手短球，正手位抢攻 命中30颗交换

7侧旋发球30分比赛【突出侧旋球质量，提高发、接球能力】

多球训练计划：【A组】

1反手搓—正手拉下旋 1盆

2正手位中台两点拉上旋 1盆

3全台不定点上旋 1盆

4正、反手搓球摆短 1盆

多球训练计划【削球】

1正、反手削 1盆

2正手搓—反手削 1盆

3反手搓—正手削 1盆

4全台不定点削球 1盆

老师陪打单球训练计划：

1发下旋---反手搓2板—正手位拉下旋 形成不定点相持

2发下旋---侧身位抢攻 形成不定点相持

二、如何教小孩去打乒乓球比赛

⒍ 注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：

一、判断

正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。

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三、儿童学习乒乓球应该怎么学

我是校队的，我以前学乒乓球都是经过了很多磨难的，你如果要学就要学好，所以一定要找教练，不然不如不学，我以前就打野球打遭了，幸好找了教练不然我也拿不到第一的，告诉你几点我的心得吧1.教练一般要教你们初学的理论课，那个很重要，主要讲怎么识球旋转，怎么制造旋转就算不讲自己也要主动问，不然你是成不了强者的.2.多思考球的旋转3.教练如果骂你打你，你不要顶嘴，不然他会对你产生偏见4.打球之前一定要做准备活动，不然容易受伤的。好了，我讲了一些主要的，让你少走弯路，但弯路也要适当走些，没尽力艰苦的人是成不了大事的。哎~~~~~~~手都打算了，但帮助你很高兴，满意就采纳哦

四、怎样学好乒乓球主要发球抢攻战术技巧

怎样学好乒乓球主要发球抢攻战术技巧，是我们很多业余朋友都想求到的战术打法。其实学好乒乓球主要发球抢攻战术从5点出发。而且这五点战术打法，也是我们经常所见识到的，也许练习起来会更容易些。

1、反手发侧上、下旋长、短球至对方中间偏右近网处，配合发大角长球伺机抢攻

这是横拍两面拉弧圈和直拍快攻打法常用的发球抢攻战术。具体运用如下：

无论是直横握拍，用反手发侧上、侧下旋球至对方中部偏右近网处，并配合发大角长球伺机抢攻。要求发至对方中间偏右近网，球一定要短。球在对方球台的第二跳不能从边线或端线出台，而且球的反弹弧线要低于网，并且有明显的旋转反差变化。手法要隐蔽，并有反手位长球加以配合。

以达到制约对方接发球抢攻，迫使对方搓接，然后，根据对方回球落点伺机抢攻的目的。此外，在运用此套发球抢攻战术时还应根据对方情况加以灵活运用。例如：对方是削球打法，有时可发至中路偏右刚出台处，使对方既难加转、又不易回短，利于抢攻。对方是两面拉打法，有时可发中路长球，待对方轻轻将球托起时再进行抢攻。

2、正手高、低抛发转与不转球，配合发长球伺机抢攻

目前在国内外乒乓球比赛中，运用这套发球抢攻战术的选手最多。

一般选手在运用此套战术时，都是先发高、低抛的下旋加转短球，使对方回接感到很转、很沉，稍不加力搓、摆就会下网。然后，再用极相似的手法发不转球。由于发转与不转球的动作相似，但旋转变化大，故容易使对方回接下网或接出高球，甚至有时接出界外。

此种发球以发至中路偏右近网处为佳，使对方正手搓球不易控制；有时亦可发出台长球，由于有反差较大的旋转变化，可造成对方直接失分。

3、侧身高、低抛发左侧上下旋球进行抢攻

目前，各类打法运用这套发球抢攻战术选手也比较多。采用此战术时，站位偏左角，发球落点以对方左大角为主，迫使对方不能侧身抢攻而只好用反手搓或挤，然后再进行抢攻。同时，要尽量把旋转发足、角度发开，控制对方用拉回接。只有发足了旋转，才能限制对方的发力拉或使其拉球失误。如对方回球质量不高，便可以主动反攻或主动加力，形成相持。

4、左手握拍运动员侧身发高抛球进行抢攻

左手持拍运动员，站在侧身位发出直、斜线相配合的长球要比右手持拍运动员发出的两条线长球更具特点。尤其是侧身回接左手持拍发出的直线长球难度更大，球出台后向右拐出，对方如不适应很容易漏接，若再配合发出高抛侧身位直线球就更有威胁。

5、正手发下蹲式左、右侧上、下旋球后抢攻

下蹲式发球抢攻战术，多半为横握拍选手所运用。他可以利用球拍正、反两面来摩擦球，发出的球旋转强、变化多，球飞行弧线向左、右两侧拐 ，造成对方不适应，在关键时刻运用此球尤显威胁效果。

运用这套发球要求能发出强烈侧下旋和侧上旋两种不同的旋转变化球，落点要左、右，长、短结合。由于弧圈球技术的提高和接发球能力的增强，下蹲发球已不多使用。

但此种发球动作舒展、利于发力，在提高发球质量上是很有潜力的。以上几套发球抢攻战术，要求运动员至少应掌握两套以上，并加以灵活运用。学好乒乓球主要发球抢攻战术技巧，以上方法就是你目前加强的最好练习方法。

引用资料:

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