打摆拳 拳眼向上好，还是拳眼向两侧好

一、打摆拳 拳眼向上好，还是拳眼向两侧好

你可以自己试试看，怎样使力发的的，力发的顺，不过个人认为，拳眼向两侧比较好。不信你感觉一下试试。

向上的话，呃，感觉，呃，向侧边冲的样子。

武术招式都是自己打的感觉发力顺畅就好啦，特别是防身打架的时候，那个时候没裁判，没规则，不可能让你摆好格斗士，和对方碰拳之后有人喊开始才打的，所以，如果业余练习防身，那就是怎么好怎么打。

呵呵，希望可以帮到你，呵呵

二、做拳卧撑是拳眼朝前好还是拳眼朝侧

做拳握撑是拳眼朝前好,并且是用食指和中指的指节做,而不是用整个拳头,

三、高校武术教学中手型、手法如何实施教学？

长拳的技术训练

1 功架训练:功架训练是长拳基本技术训练的重要内容,主要包括手法练习`步型步法练习`身法练习等.

(1)手法练习:长拳的手法内容庞杂.最基本的手法练习有冲拳`亮掌和抡臂.

A 冲拳是手法练习的基本内容之一.

B 亮掌是长拳套路中静止造型时常用的掌法.

C 抡臂练习:这是臂功中以提高肩关节灵活为目的的练习.

拳法；先双手冲拳，动力定型后就可以结合弓步冲拳练习。这个动作是精典动作。重复率极高。

亮掌；先做掌法单一练习，然后结合摆头，最后结合勾手或是步型。

抡臂；是手法中最重要的动作，所谓‘势正招圆’。我看过很多院校喜欢把抡臂结合仆步。我本人非常不喜欢这样。完全没必要。只要站立把抡臂练习好就行了。

四、李小龙的寸劲拳

寸劲拳就是寸拳 .它是由一代武术宗师-李小龙所创造的。

它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。

它是一套很适用的拳法.并且很好学习。

它的练习方法很简单。

动作要领：习者仍然持截拳道警戒式站立（注意：将有力的拳脚置于前方，下面以右手右脚在前为例）。首先度量距离，伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位，然后前手轻握拳，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标13CM处，松握拳并塌腕，肘贴肋部，正对目标，后手拳置下颏处，同时将身体重心后移，前脚掌轻着地，重心大部分在后脚，做好上述动作后，目视目标，做几次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口气入丹田，而后后脚猛蹬地面（并微向外转动），同时向外（右）拧腰，转髋、展胸、顺（转）肩，以肩催动大臂，大臂催动小臂，小臂催动拳头，并将原来塌腕之拳猛上翘击中目标，同时重心前移将原来之高虚步变成前弓后箭之弓箭步，在拳击中目标的一刹那，拳头猛握紧，内部呼吸猛下沉，短促的爆喝一声（声音：“哈”、“嘿”、“哼”等），压缩横隔膜，使腹腔突然膨涨，同时意想丹田之能量通过前臂达拳面喷射而出，其劲力洞穿目标。

注意事项：（1）动作前应全身放松，集中精神，凝神定意，注视目标；

（2）拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标；

（3）击中目标的劲力是由全身肌肉力量，自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力（切记脚蹬地之力用上）；

（4）拳击中目标后应迅速放松还原成警戒式，再进行下一次练习；

（5）习者练习前应仔细阅读弄懂动作要领。

学习方案，仅供参考：

1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。

2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习，60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练，明天徒手训练，不用隔天），内力训练部分应每天坚持练习，练力时应以满负荷为佳，不要做太大的超负荷运动。60天后，你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒）。

3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。

(最重要的是要有悟性~！)

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