本人身高180，但有点胖（80Kg）想练泰拳塑身，多长时间可以成功

一、本人身高180，但有点胖（80Kg）想练泰拳塑身，多长时间可以成功

如果你一周训练两次，一次一个半小时到两个小时，训练量不小的情况下至少需要一个月到两个月。泰拳训练比较辛苦，肌肉也会得到锻炼，你如果不采用有氧运动减脂的话，一个月后会比以前看起来还壮。减脂推荐每天慢跑，时间在15分钟到半个小时，晚饭少吃碳水化合物，适当补充蛋白质，一周就见效。

二、去过奔胜泰拳馆的进来

奔胜教练本人就是泰国人，成绩相当不错，他的教学方法就是纯泰式的教学，可能会很苦但是很有效……至于学多久，泰拳这东西不能急于求成的……一般起码要学一年可能有点效果

三、学习泰拳如果每天只有2个小时的学习时间，可以多久能用于实战？

半年得

那还得看看那你的水平

和身体素质

四、泰拳 一个暑假班能学多少，动作能学完么？多久实战一次

一般说是不能的，因为教练要你先练体力一类的，后面教你一些基本动作。。

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