站桩要站多久怎么站，普通人不练武术站桩也能增强体质吗

一、站桩要站多久怎么站，普通人不练武术站桩也能增强体质吗

一般看自己，既不能因偷懒而使站桩效果降低，也不要因太累而受伤，不练武术单站桩可以增强体质

二、怎么样站桩（武术）

可以这么说，不过站桩有很多种。而且不是一年两年就可以练成的。至少要五年以上才能出功夫，而且站桩的动作都是很累的。你有这个耐心和毅力吗？

三、站桩是出功夫的最快的，是不是？

站桩很基础。可以让你固定下正确的身体要领，这样动起来打拳可以事半功倍。如果站桩不过关，身体要领错误，那即使天天盘架子，效果也不会多好。不过桩功是静的，不能一味沉迷，动静结合，盘架子也很重要。两者互相促进。

四、八极拳两仪桩应该站多长时间

两仪桩首先训练的方向是什么你搞明白了吗？

1大腿的力量 2呼吸 3感受两种力道

一次成功的两仪桩训练应该兼顾这三种东西。

至于你的问题我用吴连枝老师的一句话来回答你吧。初学者两到三分钟就很不容易了，练了几年应该能够达到五到十分钟。而一些优秀的老拳师可以达到四五十分钟到一个小时以上。

另外还有，如果你一开始在没有任何武术基础的情况下就能达到五到十分钟，那就说明你的动作一定是不够标准，比如是否敛臀，高度是否太高，是否弓腰，以及腰上是不是真的带上了劲。

我的八极拳的入门就是两仪桩，在这个基础下我很快就找到了顶和抱，还有侧腰的劲。

严格要求自己吧

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