马步站桩膝可不可以过脚尖

一、马步站桩膝可不可以过脚尖

朋友过不过脚尖不是主要的， 这些都是外在的表现，比如高桩 低桩等 就不能一概而论， 最核心的东西就是， 让我们不要丢失了 做跨 ，和 重量放整个脚上，而不是用前脚掌受力，这样就伤身子了朋友

二、站桩伤膝盖么？

伤，慢慢增加

三、怎样练习能提高身体素质、反应和爆发力的...一些武术拳法的基本功那个样子的我想学八极拳请问基本功怎么练

经常做有针对性的训练，多帮助人会使你的反应能力得到较快的提升

四、站桩怎样保护膝盖

你好！最重要的就是膝盖不能超过脚尖，还有姿势一定要正确，每天站桩 又长功功夫又锻炼身体，很好的事希望你一定要坚持，

祝你早日成功！

五、懂扎马步的进！！！

我说一个你试试...

1.后背靠墙

2.双臂伸直与地面平行...双手握拳

3.双脚与肩同宽.(这条不是很准确).或自己调整.腿跟坐凳子一样

4.立脚尖(或不立.看你自己了)

其实我这个很简单. 就是多了个靠墙而已.其他的都一样.

我以前也练过一点点.就是这种靠墙立脚尖的.只是推荐 不是很专业.希望能帮到你...

六、为什么走马步

1、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。

2、马步站法：

两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。

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