扎马步要多长时间

一、扎马步要多长时间

站桩主要是心静，初学者一般站10分钟为宜。

二、请问打坐时间的长短，多少时间为合适？

答：打坐时间，这个长短哪， 有两种说法。如果你能够一心不乱，如果能达到七天，当然彻底就了脱生死了，那更好。如果你就在这儿打妄想，你坐一年它也没有用。

但是话又说回来，打坐不是一下坐那儿，就得道的，也需要长期的磨练。有时刚一打坐，连半个小时都坐不下去，妄想纷飞，也得硬坐，坐来坐去就能坐下了。能坐一个小时就能坐两小时，能坐两小时就能坐两个半小时，有时候一天都可以坐到七八个小时，这逐渐就好了。 这时候坐八小时左右，我们的心才能清净一些。

特别是在家居士，更应该打坐，因为我们世上的诱惑力太多，又是电视，又是吃喝，又是丈夫、妻子、儿女一大堆，都是扰乱我们心的这种事情。你更需要打坐，来把它找回来，你的清净。应该长期打坐，长短不限，有一分钟，我就坐一分钟， 有两分钟，坐两分钟。积少成多，最后就会产生一个大定力。因为产生定力也是因果，不断地打坐，不断地努力，就会有一天达到目的的。

三、一年四季什么时间扎马步好 扎多长时间可以 早上的话空腹能么？ 在家里可不可以 在外面的话什么地方好。

一般来说不推荐饱餐之后，空腹也不太好！不要在饿着肚子的情况下就行了，至于时间就看你什么时候有空了，早中晚随便你什么时候站！站多久看你个人能力，一般初学者能站个一分钟就不错了（标准马步各门各派都有不同）当然等你站出来了自然是半小时以上最好！一般来说等你能站一小时以上了就没多大意义了！

四、站桩个月了有一条小腿筋没有站桩时经常发热为什么?

你站的什么桩，每次多长时间？

如果站的正确的话，出现一些现象是很正常的，无需担心或期望，说明身体在进行改变，有变化，仅此而已，坚持继续，过一段时间就会没有了

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