站桩长了总是姿势变形怎么办

一、站桩长了总是姿势变形怎么办

站桩是练武练功的基础。我的体会是不要把桩站死了，比如：浑圆桩，两只手臂在胸前时间长了就可能往下沉，肩部也可能前倾，姿势变形了。这时候可以把手臂缓缓放下，做提抱桩（两只手放在身体两侧），也可以做扶按桩（两只手掌在身体两侧掌心向下），进一步还可以做托婴桩（两只手臂一前一后举起成技击状），站托婴桩时身体向一侧转45度，两脚前后有虚实也可以站成双重。

以上轮流交替能站一个小时甚至更长时间。还有就是走步，走“趟泥步”，就像两只脚陷在烂泥里走不动也拔不出来的感觉，两只手可以做浑圆桩状、提抱桩状、扶按桩状等等，一定要慢走！越慢越好，走步无限慢下来就是静止，走步时身体的状态和站桩时一样才对。主要体会我们与地与空气接触时的感觉。“走步”（趟泥步）更利于技击，也能养生。

这是我的一点体会供你批评参考。

二、请问打坐站桩为什么会变的对身体有害?

人体在刚开始打坐或者站桩时,因为是一种原来没有过的静止状态,人的好动欲望被压制,使人进入一种无为的体验(欲望是有为,压制欲望是无为)所以对人体来说产生一种和自然相通的感应,自然的能量进入身体被人体接受的多,所以对身体有益. 但是当打坐和站桩到了一种强制行为时,就变成了另一种为,你是在追求这种良好的身体状态而坐或者站,这时你的坐和站都是为了达到一种很强的目的,这时就出错了,这就是很多打坐和站桩的人最后出现问题的原因. 很多和尚和道士还有很多练气功的最后都出现突发心脏病去世的原因也是在这里.凡是不可强求,要顺应.不要坐的腿都痛了还在坐,一味的追求时间上的定是没有意义的. 这就是老子无为的伟大.无为 就是自由,给他人自由,给自己自由. 周易谈健康

三、冬天站桩大汗淋漓为什么？

站在桩上肯定比站在地上吃力些，第一站上面还是有点紧张，桩打的还是有些距离，加上又没长时间锻炼。造成大汗淋漓很正常有

四、站桩越站越糟，最近感到呼吸变急促而且心脏虚弱

你身体太虚了，就会腿打颤，心跳加速。以前站一小时是什么情况呢，最近是不是体力活过多劳累的，其实好解决，休息下就好了，好了再站20分钟，几天就能站一小时的。站内桩是补精气，但是如果房事过多对身体消耗容更大。你自己想哪的问题吧？

五、为什么站桩后手上学管会涨，不站桩时没有

站桩时手臂或涨或麻或热或凉都是好的现象，说明你的气血开始充盈运行，是正常的。因为我们在站桩时手是有动作的，无论是抱球状还是扶按状还是其他桩形。气血在意念的指挥下都会充盈到手，手虽然看似不动，实际在动。气血的充盈运行会使血管膨胀，变得粗壮明显。有的练功者手指都会变粗。

以上是我的体会，供你参考。

六、为什么站桩能使人力量大增

这是当然的，站桩本来最主要的目的就是提升腿部力量，特别是大腿的。不过，站桩太苦，也太枯燥，真的要练好不止要毅力，还需要耐得住寂寞。

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