站桩做腹式呼吸时感觉腹部胀紧，手心冒汗，这是怎么回事呀？

一、站桩做腹式呼吸时感觉腹部胀紧，手心冒汗，这是怎么回事呀？

初学就练腹式呼吸是不是有点太超前了呀，只要保持精神集中，意识专一就行了吧，这么早就讲呼吸那你可是大家了。 查看原帖>>

二、年轻人刚开始站桩每天

你是想问什么，是想问每次站多长时间，还是问每天练几次，还是问每天练多长时间

下面说说我的看法

首先，找到一个比较可靠的桩法，然后怎么办呢，争取一天24小时都是“站桩”，就是把桩法要求的身体细节养成你自己的身体习惯，因此，选择桩法，和习练意志同等重要

三、本人46岁..站低桩己有两年.能站30分钟左右.最近站桩全身有凉丝丝的感觉.出汗减少了.没以前累了.这正常吗.

可以说是对了 只要身体有反映就对 但是还是身体热是最好吧

你可能是动作有不对的地方 立身中正 身体上下穴位相互对应

你可以在站桩时在出现凉的现象时稍微调整一下动作

个人意见站桩 最好是到45分钟人的血液从心脏出发在回到心脏一班是要45分左右你可以多站也行的我最多时站过6小时

先不要站低桩 低桩是平时站桩多了自然行成的

四、运动后全身肌肉酸痛

运动锻炼后肌肉酸痛是正常现象，如果第二天或第三天还能够坚持锻炼下去的话，那说明这个运动量还是比较合适的。其实，在正常情况下，肌肉酸痛用一周左右的时间是会自动消除或减弱的，而不管你是选择继续锻炼还是放弃，肌肉酸痛的自然衰竭是会有一个时间过程的。所以，还是选择继续锻炼的为好。 如果随着锻炼的继续，肌肉酸痛加大了，那就说明你的运动量可能过大了，需要改变运动量以求得暂时平衡，以后随着运动的深入再逐步增加运动量。 一般站桩，要求站到30分钟以上为好。初次站桩，应根据自己的情况，从15分钟开始，逐步增加实际站立的时间，也可以在锻炼的初期，以降低站桩的姿势强度来坚持站桩的时间。

五、我为什么站桩只能站三分钟。（这一问可以不回答）找个好方法，能多坚持一会的。（请回答）注：没有电视等

缺乏锻炼，多运动就好了

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