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怎么练内功或气功?

199 2023-12-07 13:37

一、怎么练内功或气功?

内功是为了使气血在全身能够痛快的流动,从而使精气神强过一般人。练法很多种,像易筋经、八段锦都是可以的。

二、修炼内功或气功的法门(方法及注意事项)?

修炼的注意事项时根据每个人不同的功法来定的,但是都有共同的一些禁令:1)是在修炼时出偏该怎么处理。2)是修炼时选择有花草的地方,忌无植物、空气不畅、暗黑场所、打雷下雨的天气。

3)忌饭后3小时内练功,忌急功近利,忌未换气练功,忌功后未散功,忌练功太杂。

4)忌辛辣刺激食物等等

练习内功和气功、内功是打通经络、行走气血、开启智慧和潜能力的重要i阀门,是功力提升不可缺少的一部分,

气功分硬气功和养身气功,是运用气来强身健体,制敌取胜的一个文化传承。

几千年的文化内涵有很多流派,不是3言2语就能说清的,希望你有个导师。

三、怎样修练内功?

真实的内功就是指气功,基本分两大类,一类以静为主,静立、静坐或静卧,使精神集中,并且用特殊的方式进行呼吸,促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主,一般用柔和的运动操、按摩等方法,坚持经常锻炼以增强体质。

按传统的功法动作来说,就是“五心朝天”(顶心、双足心、双手心)式,这种动作对人体的柔韧要求和耐力要求是很高的,所以如果自己的柔韧性不好的话,就要换一种比较柔和的方法,例如内家武术中的站桩功就是一种比较好的姿势。在练习的时候,可以根据所练功法的流派来摆姿势。如果实在想练习静坐功的话,建议练习“坐式八段锦”。

四、怎么样修炼内功?

应各位气武爱好者的强烈要求,遵照我恩师嘱咐,

将秘不外传的少林天罡护体功整理出来。本功上功快,

得气猛,7至10天手掌有气感。在整理功法过程中,有

不足之处希各位同道多多指教,本功属于技击性内功,

习本功法者,必须遵守武德,以防身为本,功记!切记!

切记!

腹部内收为吸腹部鼓起为呼。闭气:口全闭,不松,

鼓足气力闭住气;顶气:意念有宇宙之精华,象顶东西一

样顶上去;吞气:就象吞食物一样,将呼吸之气连口水一

块儿吞下;喷气:吸气后迅速将气一下喷出,喷气有声。

内练初级功

一、养丹功

盘腿打坐,双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可(练

功环境要清洁,干净,不要潮湿)。脸面向东,舌抵上胯,

鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭,全身放松,排除一切杂

念。右手心向上,左手心向下相叠,两手拇指相触,贴着

于丹田。吸腹部内收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田

部位有大自然精华在转动,松静、自然、没有杂念,初练

10分钟,一个月后,不得低于25分钟。收功时,左右手

五指全伸,覆盖于右手上顺揉丹田36圈,本式相当重要,

主要练好丹田内动,每次练功前一次。

二、站桩(双手托天)

两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心

劳宫穴采气)。吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意

念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停。呼气,

全身崩紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意

念大自然精华之气往下压,初练9至18次,随功增加

至36次。

三、力劈华山

两手掌心向上;分开3寸距离,呼吸与二式一样,

然后在心窝处下落,稍停半分钟闭气。两掌用暗劲往下

劈,下劈之力要慢,意念劈倒一座山,此式与二式一样。

四、顶天立地

两手五指稍弯曲成抱球状。一呼一吸为一次,吸呼

与二式一样,然后吞气一口意念与二式一样,将口水、

大自然精华吞入肚中,固在丹田处,稍停15秒,提肛,

五指抓地,意念大自然之气从丹田至百会。

五、收功

将全身自然放松,轻轻拍打头顶和丹田,以及全身

各大穴位10分钟。

练功中注意事顶

①未练前必须大小便解干净;②最好自己做一根

腰带,随自己腰而定;③练功中多喝开水,不要吃辣椒、

刺激东西,练功中最好不做房事;④有事不要发脾气。

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