谁说游泳能练出8块腹肌的

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游泳同时还要进行力量训练才行，否则效果不明显，长时间坚持只能达到减脂的目的。

清平乐。村居小练笔

我这有好几篇，你参考一下。。。

清平乐 村居 改写

明媚的夏日清晨，天空蔚蓝如洗，小村庄在群山环抱中显得格外温情，村里的小溪似乎也被着迷人的景致所陶醉了，忍不住一路欢歌奔向远方。溪边的小草长得正茂呢，他们在清晨的微风中争相招手。溪里正盛开着一朵朵莲花，如婷婷玉立的少女一般。

溪边的茅屋前坐着两位老人，满头银发，衣着简朴，脸上的每一条皱纹都充满了快乐！你听：“老翁摸着胡子得意的说；“庄稼长得这么好，今年一定好收成啊！”老妇忙为他斟上一杯酒：“你看我们三个儿子多能干啊！”两个人的对话在微风中极为动听……

老翁往旁边的田地看去：一个二十多岁的青年男子挽者袖子，露出粗壮的胳膊，拿着把镰刀正飞快地除着地里的杂草。黝黑的面庞满是大汗，但他的脸上却洋溢着喜悦直情……

老翁端起酒杯一饮而尽，带着醉意说：“这小子，和我当年一样有力气啊！”语气中尽是骄傲。

老妇边斟酒边说：“别忘了咱当年也有一双巧手啊！看，二儿子编鸡笼时的灵巧不和我当年一样吗？”

老翁颔首点头，目中尽是赞许，在他们身边不远处，二儿子正在一棵树下坐着，双手灵巧地用竹片编着鸡笼，他的身边堆放着几个已经编好的精致的鸡笼。二儿子眼神专注，手指灵巧如飞……

两位老人对视一望，会心的笑了。

这时，一阵银铃般的笑声在风中飘洒开来。

两位老人循声望去：

只见一个五。六岁大的小男孩正爬在溪边，伸手去摘莲蓬。他边乐呵呵笑着边摘下一颗好大的莲子，放入嘴中。然后躺在溪边青草上剥着莲蓬，莲子一落如口中。清晨的阳光洒在他身上……

“哎，就数他最淘气！”老妇边笑边摇头。

老翁喝着酒，笑得两眼眯成了线：“可爱啊！可爱，这淘气的小鬼！”

微风阵阵，抚摸着大地，也抚摸着这快乐的一家人。

改写《清平乐·村居》

溪边有一户人家，一家五口就住在一间又旧又破又小的茅屋里。但能看出来，他们生活得很幸福，快乐。

茅屋前有一对白发苍苍的老夫妻，他们刚刚喝了一些酒，从他们红彤彤的脸上可以看出他们略带醉意，靠在一起，用吴地的方言一起饮酒作乐。老翁说：“我说老伴，你喝醉了。”老妇说：“你才喝醉了呢，我清醒得很！” “哈哈哈，哈哈哈！”笑声从屋里慢出来了。

多么无忧无虑的老人啊！

茅屋后面有一棵棵苍翠挺拔的竹子，一座座连绵起伏的山峦，透露出乡村恬静的气息。茅屋旁有一条小溪，河水清澈透明，河里的游鱼都能看得清清楚楚。

老夫妻的大儿子独自一人扛着锄头，戴着草帽，去小溪东边的豆地里除草了。

屋外的空气清鲜，小溪旁长有许多嫩绿的草，小溪里长着碧绿的荷叶，有的还结了莲蓬。鸡在“咯咯”地叫，仿佛在说：“我们的“房子”在那儿呀？”二儿子正用自己最快的速度编织鸡笼。织啊织，就差一点儿就织完了。鸡好像也知道二儿子正为它们织鸡笼，所以就在二儿子身旁飞来飞去，有时还友好地啄一下二儿子的小脚丫。

小儿子呢，也干不了什么事情，只能趴在小溪边，一边调皮地逗着游鱼，一边剥着莲蓬吃，还一边唠叨着：“一颗，两颗，三颗··· ···。”摇着小脚丫的样子真令人喜爱！

多么幸福的家庭啊！

改写《清平乐·村居》

一个晴空万里的早晨，宋代诗人辛弃疾来到一个美丽的小村庄。那里有一条清澈见底的小溪，小溪上漂浮着一朵朵碧绿的荷叶。岸上铺了一层绿茸茸的青草。小溪边有一座小茅屋，粗壮的南瓜藤爬上了茅草屋黑色的屋顶，南瓜藤上还挂着几个又大又红的南瓜。茅草屋的后面是一片茂密的竹林，被群山环抱着。在这美丽的农家小院中，住着幸福的五口之家。

诗人辛弃疾隐隐约约地听到茅草屋内有人操着柔媚的南方口音，带着醉意在互相说话取笑。是谁呢？原来是一对白发苍苍的老夫妻坐在窗边边喝酒，边说话取乐。

老翁抿了一口酒，骄傲地说：“你看，我们这三个儿子真是长大了，越来越能干了。”

老妇忙为老翁斟上一杯酒，颔首点头，目中尽是欣慰。

他们的大儿子正在小溪东边的豆田里除杂草。只见他光着膀子，两只粗壮的手紧紧的握着锄头，弯着腰，一下一下地锄着，虽然他已经汗如雨下，可嘴角还是有一丝笑意。在离豆地不远处的一棵大树下。二儿子正在编织鸡笼。他专心致志，手法娴熟，手指灵敏，很快，一个精致的鸡笼就完成了。老翁的三儿子呢？原来他正趴在小溪边，翘着两只小脚丫，摘下一个莲蓬，剥出一颗莲子，乐呵呵地送入口中。那憨稚之态格外让人喜欢。

茅草屋·小溪·青草·快乐的一家人，汇成了一副美丽的图画，是多么和谐，多么美妙。诗人辛弃疾被深深地感动了，吟下了千古名句——清平乐·村居：

茅檐低小，溪上青青草。

醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪？

大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。

最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。

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