陈式 太极拳的基本功，都有什么？包括抖大杆吗

一、陈式 太极拳的基本功，都有什么？包括抖大杆吗

缠丝、虚实开合、松活弹抖桩功：无极桩，站桩时间至少达到半小时才出功夫。 须知：先从打单式开始，一个式子反复几十遍，上百遍地打，先慢后快，熟极之后，内气就自然有了。参考资料：

二、太极养生功的功效有哪些

哪有什么太极养生功，太极根本不能养生。太极拳是一种杂耍，不能实战、养生、减脂、治病，一无是处。甚至连广场舞都不如呢。太极拳能活到现在是通过影视文学作品不断的人为神化、吹捧、骗人才活到现在的。

三、太极拳的基本功

太极拳基本功就是站桩和练拳，初学者先学24式或者学陈氏18式，你以技击为主我建议你学陈氏太极。18式学完后再学陈氏一路太极拳和二路太极拳。太极拳有十三种桩，先站无极桩，就是自然站立两脚与肩同宽，具体要点你可在网上搜一下

四、陈式太极拳的基本功有哪些？最好详细

好的师傅很重要

还有不要吝啬联系基本功的时间

养气练气，单缠双缠，转跨，这些非常重要

建议花几个月的时间来磨这些基本功

之后学习套路就快多了，动作也更自然

套路可以使底盘变稳，推手可以增加爆发力

实战的话多练撑劲

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%