每一种泳姿分别对应炼哪几组肌肉？

一、每一种泳姿分别对应炼哪几组肌肉？

蝶泳 自由泳 三角肌 胸肌 腓肠肌 肱四头肌

蛙泳 胸肌三角肌 大腿上的肌肉

仰泳 胸肌三角肌 肱四头肌

二、请问哪种泳姿最锻炼胸肌和背肌?

应该是蝶泳但事实上单纯的游泳并不能锻炼胸肌和背肌，而是配合其他器械才塑造初完美的肌肉的，只有这样的肌肉才适合游泳，不过游泳的塑形效果很好，较其他器械运动来说比较安全，适用于各种人，不过周期较长，需要一定的耐力

游泳的姿势一定要标准，不标准就无法达到所需效果。

三、游泳能锻炼哪些部分的肌肉

游泳主要是一种全身肌肉协调运动，游泳游的好的人肌肉富有弹性，体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头肌，对消除大腿赘肉很有效；胸部肌肉：波蛙内划时类似在做扩胸运动，蝶式尽管也是如此，可波蛙上身出水高，动作做得更舒展些，效果也是最好的；肩部肌肉：蛙式划水路线最短，锻炼效果相应比其他稍差点；腰胯肌肉：波蛙收腹展腹转换幅度较大，其他的身体姿势较平，转化幅度较小，因此蛙式对减“将军肚”效果是最好的；臀部肌肉：蛙式屈胯收腹时，臀部肌肉基本上是放松的，唯有提臀滑行时适度紧张，蝶式收腹屈胯幅度小于波蛙，仰，自更是如此，臀部基本上全程都是保持上提紧张状态，那对“翘臀”，“小屁股”帮助就比蛙式的大。 （以上观点，纯属个人认识，无理论支持，权当参考！）

四、不同的泳姿，锻炼的肌肉部位，是不是也不一样？

你好 我是一名游泳运动员 四种泳姿都可以锻炼肱三头肌和大腿前侧的肌肉 蝶泳还注重腰腹和背部肌肉 仰泳还可以锻炼大腿后群肌肉 蛙泳可以泳到肱2头肌 自由泳除了腰腹和小腿 基本可以练到所有的肌肉 不过游泳并不能有效的增长肌肉 我们练力量主要还是靠器械

五、游泳里什么泳能锻炼什么？蛙泳，蝶泳，自由泳都分别锻炼什么对什么有好处？本人骨头架子小，有肌肉，一米

游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：

蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。

仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。

蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌

自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。

但要强调的是：

1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。

2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。

3要想练肌肉的话，最好还是练器械。

4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。

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六、骑车 速滑 蛙泳 深蹲分别练腿部的哪些肌肉

骑车：股四头肌、小腿肌、大臀肌

速滑：股四头肌、股二头肌、小腿、大臀

蛙泳：腿部全部肌肉

深蹲：主要是臀大肌和股四头肌

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