推手的时候，大家怎样才能做到，沾粘连随不丢不顶...

一、推手的时候，大家怎样才能做到，沾粘连随不丢不顶...

练出松柔松沉的太极劲以后，全身的骨节松了，有的甚至打通了，这样各个关节韧带，最大限度的被放大放长了。推手的时候，能上下相随，内外相合，就能做到沾粘连随不丢不顶的功夫，就能一羽不能加，蝇虫不能落的功夫！

二、我想问问太极推手一个人怎么练

自己按照推手的方式（比如四正手），意向有一个对手在和你不断地进行推手，做力量性的变化，自己则随着这个变化而变化。这就像练习散打一样，有一个假想敌进行各种攻防练习。练习的时候，速度要慢，主要体会身法的变化的手的变化的协调配合，体会重心转换中自己劲力的变化。

三、如何练好太极推手

太极拳作为中国武术的瑰宝，其推手技巧蕴含着深邃的哲理和技巧。太极推手不仅是锻炼身体素质的方式，更是修心养性的艺术。然而，掌握这一技巧并非一蹴而就，需要习拳者耐心和毅力并重。

1. 循序渐进地练习太极推手

初学者不应急于求成，而应遵循由浅入深的学习过程。首先，应从定步推手学起，这是推手技艺的基石。在定步推手的练习中，要多进行“打轮”练习，即反复练习棚、捋、挤、按等基本动作，确保每个动作都做到位，流畅而圆润，避免动作的断断续续和生硬。

2. 定步推手的练习要点

在定步推手的练习中，后脚不得移动，这是练习时的基本要求。练习时，双方应相互推挤，当受到对方推挤时，应适度扩大身体姿态，以化解对方的力道，而不是生硬地拨开。在确实无法化解时，才可顺应对方的力道退步，但这一退步也应灵活自如，恰到好处，并确保在进退过程中与对方的接触点不脱离。

通过这样的练习，太极推手的精髓才能逐步被领悟和掌握。

四、问一个人练太极推手的方法

微微闭眼，用意念创造一个假想敌，动作一定要慢。

单人练习主要是找发力的感觉。

老师傅们常讲一句话，

练拳时无敌似有敌；实战时有敌似无敌！

微微闭眼，用意念创造一个假想敌，动作一定要慢。

单人练习主要是找发力的感觉。

老师傅们常讲一句话，

练拳时无敌似有敌；实战时有敌似无敌！

用意念创造一个假想敌，动作一定要慢。

单人练习主要是找发力的感觉。

左右互搏术

可以让老顽童点拨你一下

推手好厉害的,我奶奶会也,推过来我马上倒,我想学正规的,可是哪里有啊

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