练太极拳到底是“外带内”还是“内带外”

内带外的感觉。首推以意领气，或以心行气，以气运身。陈正雷老师说过“内引是太极拳的细微之处，会引才有韵味。内引的关键是用内动带动外动。”做个试验，两腿开立，意念全身心松静，身体松静到极点，自然就会反动，无极生太极，小腹丹田内气升腾，向外分流，从骨髓里传导至四肢，最终到手指和脚趾骨节里。丹田气完成一个开的动作后，又反弹回到丹田，准备下一次的意气开合。2014年，我陪一个拳友上场考六段对练，拿了金牌，当时就是用的将丹田气从骨子里发放到指骨关节和趾骨关节，感觉拳打的很大气。但当时没有上升到理论高度。相对来讲，内带外更适合传统套路，可以将拳打得很慢，更适合于个人养生。不完全适合于集体表演，因为每个人内气生成的速度不尽一致。走骨关节就是走劲力，有言曰“劲力就是骨力”。

外带内的感觉。意念用两手抱住小腹丹田，向外开，首先发生的是两手引动内气，下一步是丹田内气在两手开引下内气升腾，反作用于两手的开引，进而全身一动无有不动的运行起来。我感觉手的外引或外带是有限的，它只是在开的开始时用一下，如果下一步还是用手继续引开，整个开的动作就会无力，成为假开，进而演变成太极操。手领后，只有丹田的内气升腾才会把开的动作完成的气壮山河。最后的定式还是形于指，定式后梢节再次引动丹田内气，周而复始。

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