武术怎么才能做到全身的力量集中在一块呢

这个不是几天就能学会的，凭我个人的理解首先，要开胯松胯，开肩松肩，这是必须的。发劲时胯用力到脊柱到肩胛到肘再到腕最后到拳，这些要节节贯穿，所谓内家力并不是肌肉的力量而是骨架整体的力量，体会一下就知道了：井池双穴，发劲循循。

井者，肩井穴也，在肩头分中；池者，曲池穴也，在肘头分中，左右各有一穴，此周身向外发之穴也。用功之时，不可过于猛烈，须以从容为之，循循者，以渐而入之意也。这是手臂运力的方法，切记不能用蛮力，否则适得其反。