蛙泳，仰泳，自由泳怎么游

一、蛙泳，仰泳，自由泳怎么游

蛙泳——仰泳——自由泳——蝶泳 蛙泳确实是最容易学。每个泳姿学会确实是很容易的，但要学好，要游得快，那的确是不容易的。蛙泳的动作技术同样不容易掌握。

二、自游泳调头的决窍

自由泳转身采取前滚翻式：离岸一米处，吸气、低头、团身，团身紧，旋转快，前滚270度蹬腿，转体180度摆腿，两手前伸，掌指上翘，过渡到自由泳。

三、自由泳换气和仰泳技巧

你都要比赛了，看来你本身都是高手啦！换气如果是自己习惯的一侧换气，不会影响自己的速度的，不要失去平衡就可以保证速度啦，自由泳的换气技巧我也分享一下，你所说的每划三次换一次气，左右换气交替这样！这个换气方法比较适合中距离吧，200米自由游可以这样换，后程15米一般不换气全力冲！

如果长距离一般两划换一次气，多为右侧换气！

个人游自由泳感触换气时应该避免抬头，或者身体转的过多从而导致身体平衡使速度慢了下来，就当右侧换气来说，眼望着池底，当换气时呼出气，我是右手快出水时，头侧转吸气然后马上回位，眼继续望着池底！

仰泳的技巧其实也没有其它的，就是反过来要反手推水！注意头不要抬起，眼不要望着脚后面！

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