蝶泳二次打腿和手划水如何才能配合好呢?

一、蝶泳二次打腿和手划水如何才能配合好呢?

自学蝶泳第四步-----单臂蝶，2+2+2，夹板蝶，成功化蝶（连载完） 查看原帖>>

二、关于游泳手脚配合的问题

蛙泳：手的作用是让身体上浮+发挥60%的推进力，脚的作用是剩下40%的推进力来自于脚。手脚配合的规则是：手向下向后划水——头自然浮出水面吸气，同时脚收回到臀部——头沉入水中，手自然前身，脚推水。

自由泳：手的作用是让身体侧翻+发挥80%的推力，脚的作用是保持身体和水面平行，还有20%的推力来自于脚。手脚配合并无规则，全看个人悟性，什么时候你觉得脚打水不阻碍手拨水反而有利于身体的前行就是对的。

仰泳：是自由泳的翻转版。

蝶泳：并不是最快的泳姿，而是最矫情的泳姿，用来向异性或心仪的同性展示自己的水性而已。其手脚配合规则和蛙泳顺序相同。最快的泳姿是自由泳。

三、蝶泳二次打腿和手划水如何才能配合好呢?

有条件去专业的体育学院请教教练，无条件只有自己找感觉。

四、蝶泳换气时手推水，手推水时第二次打腿，但换气和第二次打腿协调不起来，请高人支招！

换气和第二次打腿协调不起来？

我们把蝶泳手的动线分成上下两个阶段，

上半部是入水时，手本来是齐肩入水，

但由于下潜时的压胸动作，手会自然分开，划臂动作就势起动，

上半部划臂就是从2，11点钟方向为起点由外绕弧线至二手齐肩至下巴下方，

上阶段划臂配合压胸之后的上半身上仰，你将和水平面成一个约15度夹角，

而蝶泳臂齐肩之后向下的推水为整个蝶泳臂划水的后半部，

后半部一起动，蝶泳鞭腿也跟着发动，此时人已呈上仰角度，

因为推水及鞭腿的力道，人将飞离出水面，

而你的问题应该有2个，

1.身体上仰的角度及时间点没抓好，

2.第二次打腿发动的太早，正确发动时间并非蝶泳臂的一开始，而是在后半段才发动。

以上希望能帮到你。

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