有个问题请教一下,蝶泳第一次打腿后沉髋向上摆腿,应该用力还是放松?

有个问题请教一下,蝶泳第一次打腿后沉髋向上摆腿,应该用力还是放松?

放松阿~~打下去脚板是压住水的！这就是打退的作用力！腿压下去肯定会上来的！动作不要太僵硬。。。

蝶泳的时候脚是否该打出水面？

可以出水面，但不宜太高，脚跟露出即可。另外蝶泳、自由泳腿部打水是个误区，蝶泳应该是腰带臀，臀带大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚面---压水，主要是腰腹发力，而不是打水。水花打的越大，说明你没压住水，你是利用小腿弯曲发力打水，这样水花很大，声音跟响、水泡很多，几乎白费力气而且都打空了。没有起到很好的平衡、推动作用。蝶泳、自由泳、仰泳的腿部主要是起到平衡稳定作用，并不是主要前进的动力，这三项技术的上肢才是主要去前进的动力。蛙泳则是腿部为主要的前进动力。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%