蝶泳有什么技巧？？

一、蝶泳有什么技巧？？

1、腿摆两次，双手划一次。2、摆腿：用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动，膝不能弯曲，臀部露水。3、手划：水上：曲肘从后面提手，打开，掌外翻、内翻，向前插水；水下：先曲肘向胸前横划，再向后划。（两个动作）呼吸配合：手刚划水时，头在水中吐气，摆腿一次；从后提手时，抬头快速吸气，摆腿一次。反复练习就会了。（手、腿、腹肌力量要跟上，可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练。）

二、怎么在游蝶泳的时候手上水面来

蝶泳对于运动员的腹肌和胸大肌要求很严格，所以你需要具备一定的肌肉力量来可以正确游出蝶泳。

手臂的出水划水是和身体的摆动协调配合的。

蝶泳的双腿是向后整体蹦的，在蹦的同时，腰部上挺，双手出水划水，同时换气。

三、请问蝶泳两次打腿的目的是什么

我仔细研究了蝶腿在单独打腿和全泳时的波动情形：在单独蝶腿时人整体上构成一个波长，头（或流线型时前伸的手）和最后的脚具有相同的速度方向——同时向上或向下振动；而在蝶泳时，由于增加了划臂动作，上半身的波动频率变慢，除了入水下打与单独蝶腿共用一个姿势，在头部上升时，腿部频率变为原来的2倍，头部到达波峰时，腿却完成一个震动周期完成先波峰后波谷——这是出水时的一次打腿，当手臂前伸、同时脑袋准备入水时，腿又从波谷回到波峰，当手入水到达波谷，腿紧随着下打也到达波谷——这就是入水时的打腿，同时回到初始相位。概括来讲，在划手动作过程中，腿部加速运动，多完成了一个振动。这就是本质原因，其他的发力部位都是随之而来的。至于加入的这次腿是上升还是前进用途，应该是两者兼有，因为从波动轨迹来看，上半身是斜着向上冲向波峰的时段，严格来说，前半段打腿更有助于上升，后半段打腿更有助于前进。忘楼主印证与采纳。

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