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2024-09-14 11:55一、每天游泳好，还是隔天游泳好？一次游多常时间为佳呢
如果健康情况正常的话，最好是每天都游。
至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。
如果运动一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。
反之，如果运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明运动过量或者运动的时间选择的不对。
事实上每天的健身锻炼安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但健身锻炼的时间安排最好安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。
因为每天的固定健身锻炼时间，能产生运动的欲望，养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为健身锻炼提供足够的能量，达到更好的健身效果。
扩展资料：
游泳时的注意事项：
游泳时全力以赴保持心率在最大心率80％左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。
游泳减肥，快慢结合方有效。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。
二、一周游泳几次比较合适？每次最好多长时间?
游泳属于有氧运动，理论上是可以天天进行的。游泳运动量比较大，为了避免疲劳，可以与慢跑或快走交替进行。另外，想要减脂的有氧运动最好是不间断持续40分钟以上。
三、一个月时间，一天游泳多久能减5公斤?
关键是游泳的运动量要够啊！
建议你每天去游泳，蛙泳匀速连续1200米，自由泳变速1000米，这样配合适当控制饮食，应该很快就有效果的了。我就是这样的，在两个月内减了13公斤。
祝你游泳愉快！
四、游泳减肥一周应该几次，一次多长时间啦
一周游泳一般4到5次，大概1小时的样子，可以通过浮力作用把大腿，手臂和腹部的曲线雕塑得更加完美。
五、每天游泳多久对于减肥比较有较？
游泳，是减肥的好手段。
但是，减肥不能用游泳的时间直接来衡量，我建议每天一个小时的游泳即可，即使在水中游泳运动量不大也可以。
但是，切记，游完泳，人会精神大振，食欲大开，难免会比平时吃得多，所以，要减肥，就要坚决控制食量，不能超过平时食量。
这样，消耗增大，但食量不变，不出十来天，你就会发现，你体型变好了,接着，体重也减轻了。
经验之谈
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