运动员游泳时怎样呼吸比较省劲麻烦告诉我

16岁的小将叶诗文成了今年奥运的双料冠军，很多人也开始寻找他成功的秘诀。其实，很多人也都知道，叶诗文的呼吸方法是特殊的，很多奥运冠军在蝶泳的时候都只能做到两下一呼吸，但是叶诗文可以四下一呼吸。可见在游泳中，呼吸是多么的重要。那么，

1.首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。

大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。

这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。 2.其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。

1. 身体位置，要强调身体自然伸直，仰卧在水中成较好的流线型，头部位置要高。

2. 一定要放松，不能对游泳有一种恐惧感。放松对初学者提升浮力大有好处，也易于动作学习。

3. 不要过早使初学者脱离保护，过早脱离保护。初学者往往容易产生怕水心理，增强教学难度。实践证明，过早脱保，只能欲速则不达。 4. 手腿配合时机要控制好

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