什么拳即防身又养身？

一、什么拳即防身又养身？

截拳道只是一个功夫理念，世界上的任何拳法或腿法都可以防身，只要你练的好，如果养身的话，你不要练得太猛，不然会和龙哥一样猝死，要练不要过猛，要适当休息

二、养生健体又可以防身的拳有什么可以练习的啊？

很多种啊，比如我们天津“武林二张---张鸿骏”创编的《龟鹤拳》，已经获得了国家健身推广操的第一名。有专业的授课班，还有配套的光盘和图书。我自己就正在学习。

三、30岁适合打什么拳养生

从养生角度来说，我觉得打太极拳倒是很合适，因为整套的动作都比较缓慢，没有任何剧烈的动作，很适合养生。

四、太极拳的养生拳法

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。

养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

养生太极拳的功法特点

养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。

养生太极拳练拳练气和静功练气，动静相修，得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气，意气升降——气通任督，升降开合——行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%