金庸群侠传2加强版攻略

一、金庸群侠传2加强版攻略

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二、坐的时间久了腰酸痛

那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！

如何治疗腰酸背痛

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！

其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动。

三、女人腎虛有什麼政狀？

女性肾虚症状的表现主要有以下几点：

一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降；

二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等；

三、畏寒怕冷，腰酸背痛；

四、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等；

五、免疫力下降，耳鸣，鼻塞。

如果您对我的回答满意，谢谢采纳。

四、有什么好汤介绍?

15种汤的做法及功用

1. 鸭浮紫河汤

原料：

紫菜20克，鸭蛋1个，盐、香油、姜丝、葱花适量。

做法：

紫菜与姜丝入清水中煮开，打入鸭蛋1个搅匀，放盐、香油、葱花即可。

功用：

安神滋阴，养颜降脂。

2. 木须怜香汤

原料：

瘦肉50克，黑木耳50克（水发），香菇50（水发），肉汤1000克，盐、香菜叶少许。

做法：

肉汤烧开，放入洗净的木耳和香菇，煮20分钟后，倒入瘦肉片，用筷子搅开，撒上盐和香菜叶子即可。

功用：

益气养血，乌须黑发。

3. 开洋肉瓜汤

原料：

丝瓜300克，猪瘦肉50克，虾仁10克（水发），盐少许。

做法：

清水烧开，放入虾仁略煮后，下丝瓜（去皮切片），再入肉片后，用筷子搅开，放盐煮开即可。

功用：

清热解毒，生津润燥。

4. 绿袍裹玉汤

原料：

豌豆苗300克，豆腐100克，盐、肉汤适量。

做法：

豌豆苗去老茎老叶洗净。肉汤煮开，放入切片的豆腐煮沸，入豌豆苗及盐烧开即可。

功用：

清热明目，凉血滋阴。

5. 红霞乌云汤

原料：

番茄2个，松花蛋3个，盐、油、味精适量。

做法：

松花蛋去皮洗净，切薄片，放入开水锅中，将番茄切片入汤中，放油、盐、味精煮开即可。

功用：

清热解毒，生津开胃。

6. 苦尽甘来汤

原料：

苦瓜200克，鸡蛋1个，肉汤、盐、味精适量。

做法：

苦瓜切薄片，撒上盐腌10分钟，挤去水，放入煮开的肉烫，打入鸡蛋搅开，放盐和味精即可。

功用：

清热凉血，滋阴明目。

7. 翡翠肚头汤

原料：

净肚头200克，清汤1000克，葱花30克，胡椒面、盐、味精少许，纯碱适量。

做法：

肚头切薄片，揉上纯碱，加开水泡10分钟，用清水洗净，入煮开的清汤中，加葱、胡椒面、盐、味精后，烧开即可。

功用：

健脾益气，和胃强中。

8. 宾朋满座汤

原料：

水发粉丝，水发香菇，水发海带，水发虾仁各50克，火腿片50克，豆腐100克，猪瘦肉片100克，白菜300克，鱼丸子100克，盐、味精、肉汤适量。

做法：

白菜切段放入烧开的水汤中，放入粉丝、香菇、海带丝、虾仁、火腿片、豆腐片、肉片、鱼丸子后，煮半个小时，加盐及味精即可。

功用：

补气养血，通便降脂。

9. 云山鱼片汤

原料：

鲤鱼1大条，豆花300克，火腿片50克，红辣椒油、姜、葱、蒜、胡椒粉、泡青菜、猪油、盐、味精适量。

做法：

鲤鱼去骨切出鱼片，入锅中，加入泡青菜、火腿片、姜、葱、蒜、盐煮20分钟，倒入豆花，淋上辣椒油，撒上花椒、胡椒、味精，放入猪油煮开即可。

功用：

开胃增食，利水消肿。

10. 福寿双全汤

原料：

鳝鱼500克，鲜大虾500克，火腿片50克，姜、葱末、盐少许。

做法：

鲜虾去壳取肉，鲜鳝鱼去骨切段入清水中洗去血水，一同入开水锅中，放入火腿片、姜、葱末、盐后，煮半小时即可。

功用：

通络祛风，温阳养血。

11. 海贝冬瓜汤

原料：

干海贝50克，冬瓜30克，肉汤、盐适量。

做法：

海贝水发后，入煮沸的肉汤中，将冬瓜切小丁放入肉汤中，煮1小时，加盐即可。

功用：

清利湿热，祛脂降压。

12. 白鹤朝阳烫

原料：

鸡脯肉200克，火腿片50克，玉兰片50克，莴笋片50克，鸡汤1000克，盐适量。

做法：

鸡汤煮沸，放入火腿片、玉兰片及莴笋片后，煮5分钟，下切成薄片的鸡肉片，煮至变色，放盐即可。

功用：

补中益气，养阴润燥。

13. 花软浴雪汤

原料：

花菜500克，牛奶1000克，猪油、葱花、盐、味精适量。

做法：

牛奶煮沸，放入切成小朵的花菜后，再放入油、盐煮10分钟，撒上盐、味精即可。

功用：

养胃生津，增白去皱。

14. 山毛豆腐汤

原料：

荠菜（野）300克，豆腐10克，盐、味精适量，肉汤1000克。

做法：

锅中放肉汤煮开，加入豆腐片煮沸，加入洗净拣好的荠菜，撒上味精、盐即可。

功用：

清热通淋，泻火除烦。

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