太极拳什么叫懂劲？

懂劲，就是能够掌握和运用各种劲力，达到屈伸开合、变化自如、虚实动静、惟妙惟肖，所以懂劲不是一种劲，而是指对于太极劲的理解和运用，要通过实践而逐步深入，所谓“懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”

懂劲的基础，就是阴阳生克，五行变化之理，你刚我柔，你软我刚，你实我虚，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲，实践虽变化万端，总此阴阳一理。

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太极拳推手应如何注意保护自己？

首先要练好基本功，掌握要领，提高水平，不要使蛮力，但是万一失稳，应立即跳出圈子，站稳，另来，若站不稳而摔倒，千万不可用手臂撑地，这样容易骨折，摔倒时，应注意勾头、收腹、用臀部先触墙，以免碰头。

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