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高血压,到底能不能练习太极拳啊

91 2025-01-02 00:52

太极拳,高血压患者是可以多加练习的。这对于高血压的病情稳定有一定的作用。由于,太极拳动作柔和。肌肉放松,且多为大幅度活动。思绪宁静,从而有助于,帮助高血压降低血压。高血压,练完一套简化太极拳后。收缩压也会有所降低。长期练习,太极拳的老人。安静时,收缩压的平均值,约比同年龄组,老人低2.7kPa左右。高血压患者,打太极拳时。最重要的是,要注意放松。肌肉放松,能反射性地,引起血管放松。从而促使,高血压患者的血压下降。此外,高血压打太极拳时,要用意念,引导动作。使思想,高度集中。心境守静,助于消除,高血压的紧张情节。

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