日常生活中如何减压?

一、日常生活中如何减压?

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

一、可以多参加一些休闲的少活动,也可以到一个宽阔的地主大喊大叫(我就是这样)

也可以找你最好的朋友倾诉一下!

总之不要闷在心里,发泄出来就好!

二、找机会外出旅行，或是在应该工作的时候请一天假，穿上休闲服，穿梭于大街小巷，好好享受阳光、空气、人流的生命力。另外，还可以选择自己喜欢的体育运动，尽情的玩一天，尽情的挥洒汗水，让所有的压力与不快都随汗水挥发！

二、面对生活的压力怎么才能放松！

面对生活中的压力要持有一颗乐观的心，要坚持一个理念:那就是压力是产生动力的源泉，把压力释放出来，还给自己一个好的心情。

三、如何做到心里放松？？

要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的. 其实积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足长乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.

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