怎样打空拳才有力？

一、怎样打空拳才有力？

你好，关键是要看你你打的什么拳，是长拳，还是寸劲，是重拳，还是轻拳。打空拳时，心中可以有一个靶子，在打时击出，然后快速收回，这样才接近实际搏击，并且将手指握紧，但拳不要握实，手心中留一下空隙，关键是前臂和肩部的用力，因为我们虽然是用拳头打人，但却是用臂和肩发力，拳头只不过是实现的一个点，建议你在打拳是从脚底带动腰一起扭动，带动力量传至手臂和拳头这样，才可以感觉到力量；练习和呐喊相结合是十分必要的，所谓“以声助力”当你在攻击时，以声音来配合，不仅可以增强力量，还可以增强信心，最主要的是可以放松自己，并且在实际格斗中，还可以威吓敌人，所以练习和呐喊相结合是很好的练习手段，谢谢！

二、拳击怎么打`?

通过腰的扭转将力量运到肩。通再肩运到臂。从臂用力击出拳

三、怎样练的出拳重

中国有句古话腰马合一，就是出拳的时候用腰发力。

但是从拳击角度讲，如果你全力打出去，你的拳速就会慢，就会容易被躲开。一般是十分力三分收，七分出。快打快收，尽快的收回减少自身破绽

出拳的时候，转腰，顶腿。拳就会重。但是不要用全力。要快打快收，我更推荐去拳击馆或者散打馆学习一段时间

四、怎样锻炼　才能提高打拳是的力量和速度

首先是基础练习，前臂力很关键，除了常规的负重出拳之外，有个简单可行又效果不错的方法，可以比较全面的在力量和爆发力上锻炼前臂力，找一跟短木棍，中间绑上长绳子，绳子底下挂重物，然后两手抓住木棍两头，将重物漫漫“卷”起来，然后再漫漫“卷”放下（卷的时候最好站好马步，两手平伸），如此反复，训练的是腕力和前臂力，待手能够承受之后“卷”的速度加快，自然可以逐步提高爆发力和拳速。

在出拳时候要放松，然后用腰带动肩膀，从而带动手臂发力，另外待快要击中目标的时候再用力，切记力气不可从头出到尾。

五、跆拳道马步冲拳怎么扭腰呢？

拿右手来说，出拳之前右手肘向后拉起，带动身体略微向有转动，然后腰部发力向左转动，带动右拳向胸前打出，在右臂伸出的同时腰部用力回到原位，让身体正面向前。

六、打拳如何做到腰马合一

打个比方：弓步，前腿稍微用力力站起。腰部45-60°转。出下勾拳，这个威力比普通出拳大。这个就是腰马合一。！

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