请太极拳搞笑口决

一、请太极拳搞笑口决

一个大西瓜，一刀分两半！一半分给你，一半分给他！

二、六首四项功全套太极拳名称

转身左蹬脚；

47、十字手；48、左搂膝拗步；

35、进步栽捶、双摆莲；66、闪通臂；67；28、单鞭；

59、左右金鸡独立；50，野马分鬓(5个）；46、如封似闭；3，揽雀尾、退步跨虎；

81；7；57、单鞭，76，上步揽雀尾；

77；85，收势；21、白鹤亮翅，转身撇身捶；34、左右搂膝拗步；60、左右倒撵猴；61；42,双峰惯耳；64，左搂膝拗步；

65、十字手、下势；79、高探马肘底看掌、如封似闭；15、海底针、单鞭；4提手上势；

5、白鹤亮翅、进步搬揽捶、横单鞭；

17、肘底看捶，十字手、上步揽雀尾；

26、进步搬揽捶；27,斜飞势、进步指裆捶；43、进步左蹬脚；

44；30，单鞭、

74，十字脚；75；

38、进步右蹬脚；39；

55、单鞭；63，白鹤亮翅；18、左右倒撵猴（5个）；19、单鞭；73、玉女穿梭；54、手挥琵琶；

8、左搂膝拗步；9，右搂膝拗步；10；6，云手（5个）；72；24、闪通臂；25；83，进步搬揽捶；

84、抱虎归山；49；31,高探马；

32、转身左打虎势；40；69、揽雀尾；70，海底针、左搂膝拗步；12,左搂膝拗步13、进步搬拦捶；

14；82，弯弓射虎、单鞭；53，转身白蛇吐信；

68；56、云手（5个）、单鞭；

71、进步搬揽捶、斜飞势；

20、转身提手上势；58、下势、上步七星；80，转身三百六十度右登脚；45、回身右蹬脚；

11,手挥琵琶、单鞭；78；36,转身撇身捶；37；

51，揽雀尾；52；

29，云手（5个）；22、左搂膝拗步；

23；16、抱虎归山、左右分脚；33；21、起势、进步搬揽捶、转身右打虎势；

41；

62、转身提手上势、揽雀尾

三、扬式太极拳传统套路拳普

1

预备式

19

抱虎归山

37

高探马

2

起式

20

右揽雀尾

38

右分脚

3

左棚式

21

左棚式

39

左分脚

4

右揽雀尾

22

肘底看锤

40

回身左蹬腿

5

单鞭式

23

左右倒撵猴

41

左搂膝拗步掌

6

提手

24

斜飞式

42

右搂膝拗步掌

7

上势

25

提手

43

进步栽锤

8

白鹤亮翅

26

上势

44

翻身撇身锤

9

左搂膝拗步掌

27

白鹤亮翅

45

进步搬拦锤

10

手挥琵琶

28

左搂膝拗步掌

46

右蹬腿

11

左搂膝拗步掌

29

海底针

47

左打虎式

12

右搂膝拗步掌

30

闪通背

48

右打虎式

13

左搂膝拗步掌

31

转身撇身锤

49

右蹬腿

14

手挥琵琶

32

进步搬拦锤

50

双探掌

15

左搂膝拗步掌

33

上步右揽雀尾

51

双峰贯耳

16

进步搬拦锤

34

单鞭式

52

左蹬腿

17

如封似闭

35

左右云手

53

转身右蹬腿

18

十字手

36

单鞭式

54

进步搬拦锤

序号

名 称

序号

名 称

序号

名 称

55

如封似闭

73

左右云手

91

左右云手

56

十字手

74

单鞭式

92

单鞭式

57

抱虎归山

75

下势

93

高探马

58

右揽雀尾

76

左金鸡独立

94

进步穿掌

59

斜单鞭式

77

右金鸡独立

95

转身单摆莲

60

右野马分鬃

78

左右倒撵猴

96

上步指挡锤

61

左野马分鬃

79

斜飞式

97

上步右揽雀尾

62

右野马分鬃

80

提手

98

单鞭式

63

左棚式

81

上势

99

下势

64

上步右揽雀尾

82

白鹤亮翅

100

上步七星

65

单鞭式

83

左搂膝拗步掌

101

退步跨虎

66

左玉女穿梭

84

海底针

102

转身双摆莲

67

右玉女穿梭

85

闪通背

103

弯弓射虎

68

左玉女穿梭

86

转身撇身锤

104

进步搬拦捶

69

右玉女穿梭

87

白蛇吐信

105

如封似闭

70

左棚式

88

进步搬拦捶

106

十字手

71

右揽雀尾

89

上步右揽雀尾

107

合太极

72

单鞭式

90

单鞭式

108

收势

十个要领：

提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。

其中，

提顶：虚灵顶劲、“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。

敛臀：臀部内收，不撅不突、保持身体正直尾闾中正。

吊裆：“会阴”向上提，抽拔之意，“命门”着力后弓。

松肩：肩胛放松下沉，微向前合，含包裹之意。

沉肘：微屈不直，肘尖有下垂之意，所谓“沉肩坠肘”，松肩不松沉，肘难下垂，同样肘不下垂，肩难松沉。

含胸：含而不凹，胸部平整，不凹不凸，持内含之意。沉肩坠肘，肩微向前包裹，自然呈含胸之意。

拔背：与含胸沉肘相关联，能含胸沉肘就必有拔背之形。

塌腰：腰为体动之主宰，不塌腰则下盘无力，不稳。手动腰先动，腰摧四肢行，腰要保持松沉竖直松塌园活。

松胯：松胯乃调整腰腿动作之关键，松胯才能下盘灵活，胯与腰是相连的，胯不松腰不活。

沉气：全身松沉，气息下沉，气沉丹田（肚脐下三指），意守丹田，全身有向下沉坠之感。

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