想学李和生老六路太极拳

第一步是“以身变手”，要求练习太极拳时“忘掉手，意想腰上手”；

第二步是“以气变手”，要求练太极拳时“忘掉手，丹田气运手”；

第三步是“以意变手”，要求练习太极拳时“忘掉手，意念指胯肘，劲源自上手”。

这三步功法，每个步骤练习一年，三年就能达到初步的内外相合、意气相合。长期修炼，不仅锻炼了腰肾，本固气足，精神饱满，获得健体强身的功效，而且还能在体内产生一种能量。这种物质我现在也不知道是什么东西，暂时称它为能量流。在推手时，意念一动，这种能量流就自然而然地灌注到手上，产生巨大的力量。

太极拳是运动的哲学，是人身心运动对太极哲学的体现。宇宙之中，小到原子粒子，大到银河系，乃至整个宇宙，其运动形式无不呈现太极之模式。每每立于天地间，如行云流水运起太极拳时，恍兮惚兮，引宇宙混沌真气于胸中，运阴阳造化之机于丹田，感天地之悠悠，悟人生之融融，实在是一大快事呀！

太极拳的功力进程分为三个境界：以身变手，以气变手，以意变手。以身变手，就是把腰劲（丹田功）练到手上，浑身是手。手上绝不能用力，稍一用力，即落旁门，因为太极拳是心意所至，气血灌输，久练不辍，内劲蓬生。

太极拳的行拳走架的原则是：根松催，中通顺，梢发透。全身的虚灵之意向下松催，引根之反作用力上行，由脚到腰、脊、肩、肘、腕而行于手指，太极拳的意境就开始出来了。太极拳的意境：拳势打圆，肢体松透，意念轻运，劲道通畅，神清气爽，其乐无穷

太极拳李和生老先生总是说一个字——蹭，这到底是什么意思？

老北京话。极薄的摩擦。对方手过来，我们贴着皮儿一个侧向的劲儿，把他的劲儿领到其他方向，使他失去重心。。。。然后就可以发了。

大概是这样。大家老师的讲座应该注意这点。大师姐说老师很多的话都是老北京方言。比如白鹤亮翅的鹤老师读作（hao二声，读音类似豪）

不知道对不对，说一下我前两天去老师那里时跟我说的吧。一般一搭上手自然的有一个顶的劲，就是靠着胳膊的力量向外顶，太极拳还有一个顺着手腕方向的力，也就是向上或向下“蹭”，不是跟别人去比力气，而是顺着对方的力给他引到另一个方向。

希望我的说明能恰当一点

就是靠靠你妈靠你妹差不错吧就是这样啊

武术中的一个名词

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