热身,压腿,踢腿,站桩,松身,打太极拳,练体能,这顺序对吗

热身,压腿,踢腿,站桩,松身,打太极拳,练体能,这顺序对吗

形意拳有15岁以后才练的说法！李仲轩在他的书里说现在的孩子娇嫩，往往15岁了骨骼还是不坚实！

另外三体式，很难做正确，正确了就没事！正确的姿势一样会感到腿火烧，本就是简单的肌肉疲劳而已！

不要那么麻烦吧？太极养生馆不要那么多繁琐的事情，他们是活桩，可以边打拳边站桩的，而且其他也是在打拳过程中慢慢纠正的。

练太极需要压腿拉筋吗

必须的，压腿拉筋是基本功，不然练出来动作丑不说，还没力度发力不到位达不到锻炼身体的目的。时间久了动作走样，就不叫太极。

练武不练功，到老一场空。

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