杨式太极拳八式的分别名称是什么

一、杨式太极拳八式的分别名称是什么

1、八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核（一段）的规定教材，全部动作采用杨式大架风格编排的套路。动作柔和平稳，舒展大方，男女老少、体质强弱都适宜锻炼。除起势、收势外，这套太极拳一共只有8个主要动作，易学好记。

2、各势名称：预备势（自然立正）; 起势, 1、 卷肱势,2、 搂膝拗步3、 野马分鬃,4、 云手,5、 金鸡独立,6、 蹬脚,7、 揽雀尾,8、 十字手; 收势。

1、起式2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃5、云手6、金鸡独立7、蹬脚8、揽雀尾9、十字手10、收式

第一式:起式 二式:左右野马分鬃 三式:左右倒眷...唉！sorry!忘了！

二、太极拳陈式与杨式的区别

按目前全国各地流传的太极拳来说，以陈式拳为最古老，以杨式拳为最普遍。这两家拳术虽同属十三势，但运动特点和形象有显著不同。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

一、姿势动作的区别：

陈氏太极拳有以下特有的动作：金刚捣捶，懒札衣，掩手肱捶，伏虎势，悬脚灵即二起脚，兽头势，雀地龙，朝天蹬，当头炮......等等。还有些难度较大的动作，如扫堂腿，旋风脚，摆脚跌叉等。此外，还有为数教多的单震脚及双震脚等动作，有不少动作和长拳动作近似，因此，有人把它误认为是少林拳。

杨式太极拳有以下一些特有动作：揽雀尾，搂膝拗步，搬拦捶，抱虎归山，倒撵猴，左右分脚，左右打虎势，玉女穿梭，扇通背......等。全套动作中没有震脚，腾空跳跃虚坐到地等动作。

二、在用劲方面的区别：

陈式太极拳对于用脚，发拳等动作都要求刚柔相济，也就是在全身关节放松，肌肉也不紧张的原则下，能打出刚劲寸劲来。劲以腰脊发出，蓄劲时要缓，发劲时要快，凡环形或弧形动作都·要求使出螺旋形的缠丝劲。

杨氏太极拳对每一动作都要求轻灵，沉着，轻松柔和，用意不用力，动作的速度要求均匀，不缓不急，如行云如水一样。凡环形或弧形动作不作螺旋形的缠丝劲。

三、其它方面：

练习陈氏太极拳对姿势动作或呼吸匀动等要求都很高，学起来较难，目前流传范围不如杨家的广。

杨氏太极拳在全国范围内流传较普遍，因它的套路轻松灵活，舒展大方，不用刚劲，没有跳跃，劈叉等较难动作，特别适合体力较差，中年，晚年及脑力劳动着练习。

陈式太极拳在陈家沟土生土长，动作乡土气息。忽快忽慢，螺旋缠绕，松活弹抖，闪展腾挪。重技击实战。

杨式太极拳驻京城进皇家大院，动作贵族气息。大开大合，大虚大实，端庄大方，气势巨集大。重修身养性。

陈式太极拳多侧弓步。

杨式太极拳弓步为主。

陈式太极拳以缠丝劲为主，小圈多，缠绕多，折迭多。

杨式太极拳以弸劲为主，头顶，虎口张开，支撑八面。

陈式太极拳以动为主，求圆活，形似流水。

杨式太极拳以静为主，求松沉，桩如山岳。

陈式太极拳主要练丹田，丹田一动无有不动。

杨式太极拳主要练脊椎，脊椎对拔身弓拉开。

杨式太极拳比较适合初学者及中老年人。但不管学什么拳，首先一定要把握该拳的风格和特点，这样才能抓住本质，练出拳的味道和劲道。  

三、太极拳手法有哪些

太极拳手法可以分为四个部分：基本功、套路、推手和武器。

1、基本功：太极拳的基本功是重点部分，包括单手推、掌心向上托球等。这些动作以充分展示出太极拳特有的柔和力量，以及太极拳追求内在静态的特点。

2、套路：太极拳的套路是练习太极拳的重要方法，包括和韵、太极图、38式散手套路等。这些动作通过有机组合交错运动，逐步增加技能难度，从而提高太极拳徒手功夫的升级。

3、推手：太极拳的推手是训练太极拳双方技能相对应的重要手法，主要包括上推手、下推手、单十字等。这些推手动作都是双方太极拳手交替，并取得对方错误或控制对方的依据。

4、武器：太极拳还有组合太极拳武器，包括太极剑、太极扇、太极梭子等。这些武器可以有效地加强身体的柔韧度和身体的协调性，提高太极拳的实际防御和攻击功能。

太极拳是一种非常受欢迎的健身运动和武术，具有许多的功效，例如提高身体柔韧度和协调性、强化肌肉力量和耐力、以及提高心理平静和养成优美的姿态等。以上就是太极拳手法的基本介绍。

学习太极拳的优势

1、改善身体健康：太极拳练习注重放松和舒展身体肌肉，通过缓慢、流畅的动作可以增加身体的柔韧性和灵活性。这对于促进血液循环、增强身体耐力和协调性都非常有益。

2、提高身体平衡：太极拳注重身体的平衡和稳定，通过练习太极拳可以增强身体的稳定性，减少摔倒和受伤的风险。这对于老年人和行动不便的人来说尤为重要。

3、增强心理平静：太极拳练习强调内心的平静和调整，通过集中注意力和控制呼吸，可以帮助减轻压力、焦虑和紧张情绪，增加内心的宁静和平和感。

四、杨氏太极拳

这位仁兄你好！我想给您一点诚挚的建议：在学太极之前先要搞清是什么目的，这很重要。如果只想作为一种锻炼形式那么任何一种太极拳都好，24、40、42、48均可；假如您把太极当成武术来练，就应该选定一个太极拳的派系譬如杨式太极拳（或其他）就必须要学85式-----过去叫88式手辩销传灶顷统大架，只有这套拳才完整体现杨氏劲法、用意规则。简化太极拳等不足以体现有相当多的遗漏。当然你学懂了就无所谓了。我练拳20多年，开始学的套路很多，渐渐毕游地把其他的都抛弃了，只有这88式难于割舍，而且获益良多。如有兴趣可常联系我。nekycg@sina.com

杨氏太极拳竞赛套路有40式，这套拳流传比较银槐广范，套路里体现出杨氏太极拳丛旦舒展大方的风格，总共40的动作 不会太累，也可达到锻炼的效果。

40式里面没有砸渗搏扰拳。

听我说蠢闭友啊、、、、、 24式的就是老年广播体态此操。。。 杨氏应该是85式的。。。我给你推荐一个视频 他教会我好的东西

旁边有后续 你绝对 用带槐得上

学85式吧。那是传统套路。学了有好处的。不要怕难，凡事开头难。再说了，你之前也学过拳，应该好学的。

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