站桩重心应在脚后跟吗

一、站桩重心应在脚后跟吗

这个视个人情况而定的，一般是在足底涌泉穴！看你站的什么桩，也有中心在后脚跟的，先要放松，姿势做对了重心在哪就是哪了。比如抱七撑三，脚踩棉花提膝松垮，都做对了中心在哪就是哪里，累了也可以换个位置，可全脚掌，也可涌泉，也可以脚后跟。

二、站桩时，人体重心是偏脚的前部分好，还是后部分好？理由是什么？偏哪更容易松腰？

《脊柱疾患的临床与研究》指出：人体在正常的站立位时，重心在脚的后部，驼背者的

重心则移到脚的前部 。

人体重心的前后位置取决于骨盆的态势。如重心位置前移，则骨盆前倾腰部前凸，脊柱

的弯曲幅度变大；如重心位置后移，则骨盆直立腰部前凸减小或消失，脊柱姿态显得挺

拔。

后移好……

三、站桩时究竟是前脚掌着地还是后脚掌着地

总感觉前脚掌离地是有问题的！应该是脚趾抓地，脚跟脚趾都要受力。先要做到头正身直，含胸拔背全身放松，下蹲时膝盖不要超脚尖！重心应在百汇和会阴这条垂直线上。

四、站桩时腿肚子酸啊现在不知道重心是在脚的什么位置上

记住膝盖别脚尖坚持住慢慢同

五、怎么把重心放在脚上呢？常听教练说把站立时重心放脚上，实在不理解，人的重心不是应该在腰吗？

重心放在脚上是人的重心的垂线在脚上的意思

一般人站立的情况下，人的重心在两脚之间的面积上

人在船上，船晃起来，人就不稳，就是因为人的重心偏离了两脚之间。

教练的意思应该是重心放脚上，这样方便发力，人也稳当。

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