跆拳道考试怎么考

跆拳道考试怎么考

考黄带时只要不紧张,做对了动作就能过,得一个B没事两个就危险了.说实话,黄带绿带都不难考,蓝带才难呢

黄 带 （九级）

1、 礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）

2、 品式：太极一章 八卦一章

3、 步法：a.前滑步、后滑步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）

b.上步、撤步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）

4、 基本：a.马步冲拳（10次，配合发声） b，前弓步（下挡，内挡，上挡）

5、 腿法：〈要求：左右各3次，配合发声〉

a.后腿横踢（中段） b.前踢接横踢 c.前踢脚靶 d.劈腿脚靶 e.左右横踢

6、 腾空腿法：a.跳高踢（2m） b.越人侧踢（男2人，女1人）

7、 体能及柔韧性：a.俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）b.劈叉（前后）

8、 跆拳道口令：4句以上（韩语）

9、 叠道服，整理道服，行礼，退场

黄绿带（八级）

1、礼仪、礼节

2、品式：a.太极一章 八卦一章（考官定）b.太极二章 八卦二章

3、基本：a.后弓步（双手刀挡，内手腕外挡，外手腕外挡）

b，前弓步（前外手腕下挡接后手冲拳，后外手腕下挡接前手冲拳）

c.上步格挡冲拳（左右各3次，配合发声，跳换步转换）

4、腿法：〈要求：左右各3次，配合发声〉

a.前踢接推踢 b.后腿侧踢 c.后踢 d.滑步前脚劈腿 e.横踢接劈腿 f.横踢脚靶

6、腾空腿法：a.跳高踢（2.10m）b.越人侧踢（男3人，女2人）c.腾空两前踢接下劈

7、体能及柔韧：a.拳卧撑（男20个、女15个、儿童8个）

b.仰卧起座（男20个、女15个、儿童10个） c.劈叉（前后）横劈

8、跆拳道口令：6句以上（韩语）

9、整理道服，行礼，退场

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花郎跆拳道馆晋级考试内容（简介）

级别 带色 考试内容

十级 白带

九级 黄带

基本步法 马步冲拳 横踢 前踢 劈腿 跳高踢 腾空侧踢 体能及柔韧 跆拳道口令 叠道服

八级 黄绿

格挡冲拳 推踢 侧踢 后踢 跳高踢 腾空侧踢 体能及柔韧 跆拳道口令

七级 绿带

侧滑步 提膝前进步 滑步侧踢 勾踢 上步后旋踢 旋风踢

双脚跳前踢(分腿) 腾空三前踢 一步对练 前踢破板 体能及柔韧 跆拳道口令

六级 绿蓝

交叉前进步 交叉后退步 腾空后旋踢 基本组合腿法(略) 双脚跳前踢(并腿)

腾空两前踢接横踢 一步对练 条件实战 横踢破板 体能及柔韧 跆拳道口令

五级 蓝带

后踢接后踢 跳后踢 双飞踢 360°后旋踢 组合腿法(略) 旋风踢单脚落

腾空三横踢 一步对练 下劈破板 裁判基本口令和手势 规定实战 体能及柔韧

四级 蓝红

双飞踢 原地四方横踢 各种组合腿法(略) 后踢破板 腾空三侧踢

腾空转体360°后踢(过障碍) 自由对练 裁判口令和手势 规定实战 体能及协调性

三级 红带

腾空360°后旋踢 左右腾空后踢 原地单脚三次横踢 各种组合腿法(略)

后旋踢破板 腾空四踢 腾空转体360°后踢 侧分踢 自由对练

裁判口令和手势 实战 体能

二级 红黑一条

连续后旋踢 连续双飞踢 各种组合腿法(略) 自选组合踢(不少于4腿)

旋风踢破板拳破板 腾空转体360°后踢 自选特技 自卫术

裁判员规则 实战 体能

一级 红黑二条

原地单脚横踢 单脚连续横踢 连续侧踢 后退双飞踢 各种组合踢(略)

手刀破板 正拳破砖 腾空转体360°后踢 自选特技 自卫术 裁判员规则 实战 体能

注：礼仪在每一级的考试中都作为重要参考数据，九到二级分别考品势太极1-8章、八卦1-8章，一级考高丽型，基本腾空腿法为每级必考。以上只为简单介绍，实际内容以教练组安排为准。

凡在该级别训练满30课，既可向教练提出晋级申请，填写晋级申请表。教练根据申请人实际水平，给予相应的指导，教练员有权对未够晋级水平或训练态度较差的学员的申请予以拒绝。

考核成绩单由监考教练填写。总分低于良好的由教练组讨论是否通过。未通过的学员参加下一次的考核，如果仍未通过不退还考级费。由此带来的不便由该学员的推荐教练负责（申请表上必须填有推荐教练签名）。

跆拳道考级是要考什么

每个带的内容是不一样的

黄带

1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2． 品势：太极一章

3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4． 基本功：马步冲拳

5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6. 体能：

a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7. 考试：叠道服（两人一组）

8. 整理道服，退场。

黄绿带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2. 品势：太极一章、太极二章

3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

4．拳法：直拳击靶左右各3次

5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6． 体能：

a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）

d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

7． 整理道服，退场。

绿带

1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

3．基本功：半马步双手刀中格挡

4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5．体能：

a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）

c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）

6．整理道服，退场。

绿蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

3. 基本功：半马步单手刀外格挡

4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

5. 体能：

a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）

b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）

c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）

6．整理道服，退场。

蓝带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4．体能：

a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）

b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）

c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）

5. 整理道服，退场。

蓝红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

4. 体能：

a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）

b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）

5. 整理道服，退场。

红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

5．体能：

a.俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）

b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）

c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）

6．实战：2分钟一回合

7. 整理道服，退场。

红黑带（一品）

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4．体能：

a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）

b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）

5. 实战：3分钟一回合

6. 整理道服，退场。

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