武术中怎么样练下盘

一、武术中怎么样练下盘

恩....这个在于坚持不懈的努力。方法也很多，而且需要同步训练。坚持每天都抽时间训练。像跑步，压腿，马步，弹跳，蛙跳，踢腿，控腿.....这些都需要长时间训练。不是练一段时间就可以了的，而是以后每个星期都要有三五天的锻炼机会。要么就白下功夫了！

二、什么马步段练下盘稳固，知道的回答下谢谢了

个人觉得练四平大马比较好，就是比较痛苦，动作一定要标准，如果哪天能很标准的坚持到20分钟，你就能多少知道扎马步的妙处了！坚持最重要，循序渐进，不能太急，如果动作走形了，对关节等有害！祝你成功！

三、练什么可以让下盘稳？

蹲马步是一定要的，，，小腿绑沙袋这个是最实用的，，练你的腿力是必须的，每天跑步。整体的协调也要跟上，，望采纳

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