在阴沉天气能打太极拳吗

一、在阴沉天气能打太极拳吗

下雨天应在室内练，如果打雷就最好暂时不练，以免受惊吓，雾天或风大最好室内练，非要出去，那就喝3小杯白酒（1杯也行）解雾气的，最好还是不要出去，阴天没有风，温度适宜的话应该室外活动没什么的。

在屋里练，一般注意空气的流通就好了，还有就是注意不要打雷时练就好了。

另外吃过晚饭至少30分钟到1个小时再练功比较有利

练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。还有，自然界的各种不好天气都不适合打太极拳，尤其是雷雨交加的天气更加不适宜，因为练太极拳最好的空间条件要相对幽静，才能在练拳的过程中把心沉静下来，太极拳是一种内家拳之一，只有把心静下来慢慢感悟才能把太极拳练好。

雷雨天，都不能打太极拳。因为打太极拳是需要静，需要放松（包括身体和精神上的放松）。

风天，不能打拳。尤其是冷风。因为人在打太极拳时，身体放松时，各个经脉通畅时，最怕风邪入侵。

二、冬天不适合锻炼吗？ 为什么？

冬天适合锻炼

冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。

冬季运动好处多多。对于上班族而言，冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率。

对于老年人而言，冬季进行户外运动，可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症；对于健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。

扩展资料：

冬季锻炼注意事项

1、室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不要到室外锻炼了：第一，温度低于零下10℃，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤；第二，大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂；第三，雾霾天，雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、哮喘等发作。

2、热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。

3、最好不用嘴呼吸。天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。

如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让冷空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。

参考资料来源：人民网-冬季更适合有氧运动 温度过低不宜锻炼

参考资料来源：人民健康网-冬天动一动，少闹一场病 ！冬季运动好处多

三、冬季练太极拳应注意哪些问题？

冬季晨练，按养生学原理，一般在日出后，过去讲是在辰、巳二时，也就是现在早晨7点到9点和9点到11点。年轻人因为工作关系，可以提前到6点以后，而老年人一般在9点左右开始晨练是比较合适的。

四、练太极在什么时间好些

从科学角度讲,练太极的最佳时间应该是:上午9点至11点,下午2点至5点,在这个时段内,如果是雾天,阴霾天气等不良天气,也不适宜室外练习.

五、怎样的环境适合打太极拳

呢?由于打太极拳有健身的作用，因此，现在有很多的中老年人都打太极拳健身，但是打太极拳也是要讲究环境的，那么，呢?下面我们来了解一下。 打太极拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。 初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。 环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就闹中取静进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。 有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响。 在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段。

六、冬季早起练拳，应注意些什么呢？

冬季注意事项

楼主在冬季，不要过于起早，一般最好在吃过早饭的时候，休息一个小时之后再练习！

练习之前，要热身，或者慢跑20分钟，到身体发热就可以练习了！

接着是里韧带，只有热了之后才可以拉韧带，这样比较轻松！

开始打拳，可以慢慢练习一篇，舒展一下，然后在按正常学习！

冬季练习的时候不要穿套多衣服，可以在练习之后在穿上外套！

练习之后可以按摩拍打身体10分钟，以舒服为度！

下雨或者刮风，不要出来练习，如果是结冰天气最好在9-10练习！

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