仰泳怎么才能漂起来?

一、仰泳怎么才能漂起来?

我们在教学幼小的儿童的时候，第一步就是把他们平放在水里，让他们享受漂浮的感觉，而这些小孩子只有3岁左右，没有一个觉得害怕的，当然也没有人会沉。

大一点的孩子如果有人能抱着你放在水上，你也一样会漂浮。而很多人觉得自己漂不起来就是因为是要从站在水里的姿势躺倒，在这个过程中难免因为紧张造成无法顺利漂浮。所以大一点的孩子或者大人尝试漂浮只需要有人帮助托一下腰，也是很快就能掌握，熟悉后就可以自己随时漂浮随时起身了。

主要是人体体腔在水中的位置决定的，尤其是胸腔能够容纳进很多的空气，所以你在游泳的时候吸上一口大气！肚子也要朝上，身体变成弧度的，双手在刚开始的时候可以利用划水的力量平衡好身体，经过几次的练习就ok 拉！注意不要在有浪的地方进行，呛水的！~哈哈

最好的办法就是肺里面的起别全部都吐掉

浮力就来了

然而第一次总是会有点下沉怕的话就做不到了

要游泳喝点水也是应该的

我都会哈哈

最主要的是把腰绷紧，不要松

然后正常呼吸，可以自由还气

肚子有向上挺的趋势的时候，腿自然放平

就浮起来了

当然,每个人都可以的哦~如果你还不敢就可以线捏着鼻子,然后躺在水面上,不用害怕,不用紧张,收肚,腿要放平..要自然不要紧张哦~~

老旱四诀之仰泳

水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转。

提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。

横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边。

足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖。

动作结构与技术要点

（１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。

（２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。

（３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。

（４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。

（５）当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。

（６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。

（７）右手沉入水中，准备捉水。

（８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水

（９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。

（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。

（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

只要你会憋气敢游，勇敢的身子把躺平。就可以了。不信你试试

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