我该怎么轻松的学游泳

学游泳关键是要放松.先学我下面说的水上站立,这会后,你才能更好的放松去学漂再学其它的动作.

一般学游泳有以下几个过程。

首先学憋气，你可以先自己在家里拿个脸盆盛水,把整个脸放在水里,这样不呼吸.先这样练习.

再是学漂，就是憋气后整个人放松，像趴在床上一样的放松。这样漂在水面。

( 还有如果你要准备站立的时候，你手向下划水，同时要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿势，这时你的脚会在下面了。然后你向下伸脚到水底。就能够站起来了。学会这个方法后,就算没有教练,你自己也能够站立起来,这样你才能更好的去学游泳!)

再是学分解的动作，一般先学腿的动作，再学手的动作。

然后是合并动作，学换气。

按这几个过程学，很快就能够学会了。

下面是蛙泳的一些内容,你可以参考一下:

你换气抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。

在手划到一半后,就可以开始收腿,手的动作要向下划,幅度要大,最后是双手并到胸前后快速并拢合掌伸向头顶,此时脚已经收到位就快速蹬出.

另外,你蹬腿后,要有一个夹腿的动作,夹腿要夹到两脚脚掌能够并在一起，脚尖蹦直。夹腿后伸展开来让自己漂一小会,再做下一个动作.这样就不会太累了,而动作做到位了,速度也会上去.

脚动作的注意事项：

1、收脚时，脚尖是蹦直的。

2、收脚要多收一点大腿，收到位后要马上翻脚、蹬出，蹬出时是脚掌面对水蹬而非脚背或脚尖对水蹬，蹬出后要用力夹腿。

3、夹腿要夹到位，到两只脚掌能够并在一起，脚尖蹦直。

4、夹腿完成后，全身伸展开，让自己漂一会再做下一个动作

我的知道里有很多关于游泳的回答,你可以参考一下,号码发到你的私信上了.你看看.

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