一、打太极拳健身,一天运动量多大算恰当
多少都可以,最好不要超过2小时以上。重在坚持,哪怕每天只10分钟,长期坚持也有益处
二、陈发科为什么每天练60遍太极拳
练太极拳练成了有人说是神仙享受,谁练谁知道。他是享受呢。同时,大师练武刻苦啊,本来就是习武之人,当然练了。一趟一路拳15分钟,60趟就是15个小时。除了吃饭睡觉就是练拳了。
三、太极拳 消耗体力?
楼上如此解说太极,令人不解。太极拳练拳过程中,消耗一定体力不假,毕竟也是运动,但太极拳养的却是人的内劲。李雅轩老师的弟子张义敬老师在他的《太极拳理传真》就说过太极拳作为内家拳,其效果是养,而外家拳却是在一定程度上损伤人的身体。这位练习者以前练跆拳道到12点都不困,练了太极反而困了,这充公说明练太极的养起到了作用,缓解了他过去兴奋的神经,决不是消耗体力的原因。如果说是消耗体力的原因,他练跆拳道消耗体力要比太极多多了,岂不是更应该犯困?
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