秋季如何预防感冒

一、秋季如何预防感冒

秋季天气干燥和冰凉，主要会引起呼鼻咽喉，尤其是吸道的疾病问题。

这个天气要特别注意补充身体的水分，不要渴了，干了，才想起猛喝几口喝水，要定时喝点热水（刚能接受的程度），温水，排斥冰水，等冰冷食品。

在家多褒点猪肺苦杏仁，冰糖雪梨，冬瓜薏米水等润喉的汤。注意作息休息注意保暖加减衣服。

主要还是注意人的入风口，如耳鼻喉的保护。注重食疗（饮食）。尽量不吃辛辣食品，容易带走人体的水分的食物。

二、体质弱容易得感冒怎么办?

我认为您父亲是心火虚而肾水寒，水火不济，虚火上炎而伤肺金。肺主一身皮毛，肺受损自然以感冒，咳嗽。

你父亲一年四季只喝凉水，表面上看好像是火旺，是热性体质。但如果真的是心火旺，那就不应该体质弱易感冒才对。 所以我认为你父亲应该是寒性体质。理由是：你父亲常年喝凉水身体必然会积累寒气； 你父亲经常感冒，而西医打针，吃药等治疗方法，在治感冒的同时也把外感寒气压到体内；

肾五行属水由于长年寒气的积聚，你父亲肾水自然寒。

心五行属火，正常来说心火应该向下去温暖你的肾水，但此时你父亲肾水太寒，心火有不够旺，其结果是心火不敢向下去温暖肾水反而向上炎。 这也正解释了你父亲为什么喜欢喝凉水了。 上火时谁都想喝点凉的东西，但你父亲是虚火，喝凉水非但不能去火，反而是身体越来越寒，虚火越来越虚，越上炎。

肺五行属金， 火克金， 你父亲心火上炎侵犯肺金；肾属水，肺属金，五行金生水，你父亲现在肾水太寒，以至于肺金非但不能生肾水，反而被寒凉的肾水反克。 肺主皮毛，肺金受损自然容易感冒。

你父亲是不是很容易上火？

建议你为你父亲做以下事情：

1。让你父亲每天用热水泡脚，时间30分钟以上， 最好能用桶泡脚，水要能没过小腿， 烧水时放些生姜。睡前让你父亲用手掌心搓脚心涌泉穴处，每脚不少于300下。

2。不要总喝凉水， 没事煮点生姜水加点红糖当茶喝。

3。方便时你可以把生姜切片，加热后给你父亲擦擦后背。

三、练太极要避风如避箭，是一点风都不能吹么？

我想这个没有问题的。所谓“避风如避箭”应该是说练出一身汗之后，要及时擦干或换衣服，不要受凉，因为这时候毛孔相对张开，直接被风吹到容易使身体不适。

四、秋季打太极需要注意什么

添加衣服，防止感冒。早上起床，尤其是老同志，要在床上先活动活动筋骨，不要快速起床，老人腰身不好，容易扭伤。在前往练功场所的路上，秋风瑟瑟，寒气袭人。如果穿得太少，很容易引发感冒。因此，要多穿点便于增减的衣服，及时调整体温，以免运动前受寒。

增加水份，吃点东西。早晨起床，要喝一杯白开水，再泡一壶开水带走。不能空腹上阵，空腹锻炼，容易损伤肠胃，因此喝一杯牛奶，吃一块馒头再去锻炼比较好。经过一个晚上的消耗，如果空腹，身体体能跟不上，不适宜参加各种锻炼。练太极也要消耗体力，所以要吃点东西，但是不能吃太饱。

五、为什么老感冒？

感冒与季节关系不大，与自身的体质有关，正气虚邪气盛，强身健体最重要！

防病原则是饮食有节，起居有常，精神内守，不忘作劳，避其毒气，正气存内，邪不可干！预防为主，春捂秋冻，每天高质量睡眠8小时，天冷及时加衣，勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。多吃新鲜水果和蔬菜，白开水是最好的饮料，发烧需要隔离，病来积极治疗。

除了适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！

气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：

第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：

（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。

（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。

（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。

（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。

（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。

第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：

（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。

（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。

（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。

（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。

全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！

物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！

还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

用过的都受益了！！！

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