求太极拳相关教程
太极说真的,不是打击你的积极性,很难学好 当然我说的是学好 ,仅仅是会太极的动作,那很容易的!我学的时候教练(获得陈家沟太极拳奖)先教的是站太极桩,最好能站5分钟以上,因为最简单的杨氏24式国家段位考试标准时间是4分30秒。其次只是学动作的话先学会全身放松,我认为学好太极最最重要的是每一个太极动作的武术理念,为什么要走这个动作!学完杨氏24式 你可以看看陈氏26式 相对来说比较难学。我给你推荐一个人 就是王二平的太极,那叫一个漂亮,视屏自己百度一下,没有必要我给找链接。祝你好运。
黑带是什么意思
. 白带 10. 黑带一段
2. 黄带 11. 黑带二段
3.高级黄带 12. 黑带三段
4.绿带 13. 黑带四段
5.高级绿带 14. 黑带五段
6.蓝带 15. 黑带六段
7.高级蓝带 16. 黑带七段
8.红带 17. 黑带八段
9.高级红带 18. 黑带九段
还有黑带10段
通常,跆拳道修习者在获得黑带资格之前,都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说,从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
考取了黑带之后,除了一段需要经过一年半才能考二段以外,其他段位每经过一年,便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段,八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
考核只要取得60分的成绩便算通过,而按这个基准每超过或低于10分时,可相应跳一级或降一级。”
考核的内容包括跆拳道的知识、品势(套路)、力量和技术以及实战技能等。以下表格为各段级考试的基本内容:
十、九级(白带) 基本知识和基本技能(如前踢、旋踢等)、太极一章等
八(黄带)、七(高黄)级 较难的基本技术(如侧踢、转身旋踢等)、太极二章,太极三章等
六(绿带)、五(高绿)级 较难的基本技术(如后踢、跳后踢等)和动作(破板等)、太极四章,太极五章、条件实战等
四、三、二、一级 较难的技术和动作(如跳过障碍破板等)、太极六、七、八章、实战技能(一级须“一对二”)等
黑带以上的考核项目包含以上各种,但难度加大。品势考核从一段至六段分别为:高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。
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