太极拳敛臀和收胯矛盾吗

一、太极拳敛臀和收胯矛盾吗

相辅相成何来矛盾干脆直接的说吧，敛臀就是收屁股，也就是收前后；收胯就是收左右。这种收呢不是刻意的去收紧器官，而是微收以提高紧张程度。你若还不理解可以自己做个试验，松松垮垮的站在那里然后突然紧张移动；然后在敛臀收胯试一下突然一动，对比之下结果出来了，两者之间的速度相差应该有一秒钟，就是这一秒钟在实战中早已经注定了生与死。这是其一，还有一点太极主要是练气，身不周正则气不顺。好啦就讲这么多吧，我现在已经对武术不感兴趣了，不然还能加个好友。

二、干活如何把背撑起来

你好，不知道2113你具体干的哪种活，没办法有针对性的回答，只能一般性的讲5261就是“含胸收腹拔背”六个字。含胸收腹就4102是把胸部腹部自然内收，拔背就是通1653过头颈部的有意识的上提，使背部感到有内往上拔的感觉。这样通过含胸收腹拔背就能使背部左右上下撑起来容了。

三、如何快速纠正舵背？

平时的习惯很重要，如果不改变平时不好的习惯的话，纠正起来肯定不理想，常说坐如钟，站如松就是在强调一个人的姿势

四、如何治疗驮背？

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

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