中老年人能练瑜伽吗

一、中老年人能练瑜伽吗

年人之所以容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等，是由于人上年纪后，身体机能就会表现出种种衰退，柔韧性变差、胳臂腿越发不灵活、没有力量了。钟老师说，一些来蝉舟瑜伽馆练习瑜伽的老年人，最初连伸直手臂、走路都很困难，但练习瑜伽一段时间后，手和腿的灵活性都有了很大改善。瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。刚刚接触瑜伽的老年人，最好从基本的体位动作和呼吸方法练起。

另外，瑜伽的很多姿势对于老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。但钟老师提醒说，老年人在练习时，动作一定要缓慢、柔和。做从下往上起身动作的时候，都要先抬头，缓慢提升身体，防止起身过快发生脑溢血。

所以说是不可以的。

二、中老年人群能练瑜伽吗？

习瑜伽不受年龄约限制，只需因人而异选择不同的瑜伽修行版本即可，如年纪较大的可参以冥想为主的王瑜珈术。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的内在动因

瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人

当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。总而言之瑜伽会令不同年龄段的人都能做得更好

如果你想练体式瑜伽。在练习之前 一定将身体 小关节活动开了。。。老年人的筋骨相对来说比较脆弱。。

三、中国达人秀第五季第一场85岁老人练瑜伽下场时放的背景音乐叫什么？

Hans Zimmer--Time

试听

四、八十岁可以练瑜伽吗？

没有专业的老师陪练，指导。你还是不要练了。

五、我是快退休的老人,请问能学好瑜伽吗?

是否退休不是关键，得看您目前的身体状况了；一般来说，问题不会太大，您可以自学或者找家专业馆先体验一下，呵呵

六、五十了练瑜伽韧带会拉开吗

会啊!!!!!

我奶奶就自己练也不报班60多了才开始 我在旁边都觉的筋痛啊但她还是练 说是对身体好

但老年人还是要注意强度啊

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