怎么能让腿变直

一、怎么能让腿变直

首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直,不要摇摇晃晃,不要蹭地。 双腿除起支撑和运动的作用外,还起弹簧的作用 可以试着锻炼下: 1,用脚尖站在小台上,利用脚前掌把身体提升,然后降下. 2,身体靠墙半坐[像坐无影凳般],小腿伸直收肛,再把脚踝稍微提高,然后降下. 3,把身体贴墙倒转,以肩膀为支点,把颈以下身体向上伸直,脚尖亦要伸直.

二、如何让腿变直？

单手扶墙! 提膝`转胯! 把腿伸直``开始5分钟`再逐渐加长时间!

这是定腿训练方法....等你定的时候可以达到半小时或一小时的时候`

你出腿的时候腿就会自然伸直!

三、什么方法瘦小腿

跑步跳绳游泳都是很适合的方法

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