锻炼亚铃最好要锻炼多久

一、锻炼亚铃最好要锻炼多久

训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，一个动作4组，每组10-20次，一组休息3分钟，

用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

二、萨克斯多长时间能练好

这个看你对好的定义是什么了

如果只是简单的能拿起来吹几个曲子，那或许不用多久，半年一年足以

要是想找到演奏感觉，那是需要音乐的悟性的，两三年吧

要是想达到演奏级别，能出去挣钱，时间还得再长

其实说多少年的时间是不准确的，应该说练习的小时数

买了管一年，每个月想起来摸两下，嘴一疼就停了，估计怎么样的“好”都达不到

加油

三、花切：潘多拉要练习多久才能达到完美？

完美是不可能的...就算DD也不可以，而且潘朵拉的关键在于对动作和节奏的精确把握，如果一开始学错了动作，那么练起来会很没效率的，练成也不好看。建议多看演示放慢镜，尽量不看教学【因为DD他们也说过教学有不合理的地方，而演示则是正确的】

在确保学会正确的动作，每日坚持练几小时，几个月内就可以流畅做到，但要把握好节奏并传神地做到需要的时间很长。

祝你早日练成吧~

四、怎么才能把萨克斯吹好?每天应要多长时间练习

你每天最好保持1~2小时的长音,因为这样一直坚持下来你的音色会很好,而且也练你的肺活量,至于练习,就要坚持2~4个小时,因为短时间的联系没有效果

对于新手嘴上都没有劲,所以要慢慢的来不能急于求成.

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