坐位体前屈的好处

一、坐位体前屈的好处

就是测试自己的柔韧性，如果你锻炼的好，身体关节柔韧性好了，手自然能摸到脚丫喽。

拉伸腰腹部韧带 肌肉 关节 中医理论里还可以补肾 古语里有筋长一寸 多活三年 大腿的筋肉得到伸展 自然是好的

二、体前屈对腰有好处吗

扩大关节运动幅度的能力,主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质.主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性.测试时,受试者立于测量台面上,两腿并立,足尖约分5cm(公分),足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来.记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。

望采纳

三、双脚并拢 弯腰 手掌着地 这个动作是叫什么名字 另外有什么效果啊

立位体前屈，锻炼腰腹，柔韧性

四、坐位体前屈 作用

检测考生身体柔韧性！

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