打坐3分钟脚就很痛了，怎么办呢？

一、打坐3分钟脚就很痛了，怎么办呢？

慢慢坚持。也不要太过于勉强。能做3分了。就停一停，再等一会儿，再坐3分钟。连续的，不间断的。而且要每天做。慢慢的，从3分钟到5分钟，从5分钟再到10分钟。

3分钟腿就通了。其实有两个原因，往往还可以在坚持一会儿，但是，心里无法平静，坐不住了。因此，就要慢慢来。同时，观察你自己的心。观察这个心的浮动。心不浮动了，妄念少了。自然时间也就可以稍稍长一些了。这就是修行。不是傻坐。

二、脚背疼是什么原因

1.你不是经常锻炼 锻炼时痛 这是由于肌肉很长时间没锻炼 有些许萎缩

这是正常现象 建议你把量减小一点 身体适应了就好了

2.你经常锻炼 跑完有痛的感觉 排除其他因素(如鞋子磨脚背所以你脚背会痛)的话 那你应该休息一段时间 再慢慢的练习 如果还出现的话

建议去做小的例行的身体检查 因为脚背痛 大多是神经痛 或者骨质增生之类

但我想你应该没问题 休息几天 把量小一点 锻炼身体应该循序渐进嘛

过几天就会好的,不太紧张了哦`~

三、脚背疼是怎么回事

?引起脚背疼的原因有很多，但大多数情况是因为自己平时穿鞋和走路造成的，那么经常脚背疼到底是怎么回事呢?是不是因为得了某种疾病引起的呢下面就请专家来给大家讲解一下。 首先解释下为什么您的脚背会痛:是因为穿的鞋跟高、前面太窄，后跟滑使得脚跟不易固定，破坏了足部原本的三点受力的结构，而使得在行走时全身重量落在足部的前端，使得足弓的减震功能没起到作用，致使第一跖骨、足背肌肉受压疼痛，由于右脚是您的承重脚，所以右脚更容易受伤。 为什么穿平底鞋疼痛就会减少或没有呢? 是因为穿平底鞋，就又回到了人体足部三点受力的均衡状态，足弓的减震功能起了作用，第一跖骨受力得到改善。而当走路后跟抬起时，受力往第一跖骨方向转移，受力达到或超过疼痛时，就会表现出疼痛感。 那么我们应该怎么减轻您的疼痛和症状好转呢?我想您可以从以下几个方面来治疗： 1、尽可能地少穿高跟鞋，高跟鞋是破坏脚部受力的最大元凶; 2、使用生命立的专业足部前掌套，来对您的脚背进行有效的保护，分解一部分行走对第一跖骨的压力; 3、使用生命立的专业鞋垫，使得在行走时有更多的减震效果，减轻足背的受力; 4、因为您经常穿高跟鞋，您自己可以检查一下脚的大拇指是否有明显向二趾挤压的现象，如有就是拇外翻，也要及时矫正。 5、平时多活动一下脚趾,有时间时用温开水对疼痛部位热敷，促进血液循环。有助于病情好转。 以上讲述的就是我们的专家针对的一些相关的详细内容，希望对大家能够带来一些帮助。

四、坐骨神经痛导致脚背疼痛是不是已经很严重了

最简单的方法就是，长时间坐着的话，感觉腰部、臀部、腿部等不适的话，可能是血液流通不畅导致的，也可能是因为压迫神经造成的。

五、我最近练跆拳道，从前天开始高抬腿时双脚脚背好像伤筋一样，一用力就疼，这是为什么呢？

训练过度导致肌肉拉伤。建议热敷和按摩肌肉

六、体育生训练一个礼拜为什么脚背和小腿边上会痛的厉害…

刚开始确实是这样的，训练后肌肉的承受力增大，差不多三天左右就会出现睡醒后肌肉酸痛的感觉，这很正常，是由于运动量的突然增大，肌肉适应的过程，过两天就好了，哥也是体育生来着…

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