练习瑜伽的时间
保持五到七个呼吸。早晚练习,如果时间不充裕,可以有时间的时候就练习。
多久能练习完瑜伽姿势?
任何运动都不可能用少量的坚持得来永久的健康,瑜伽也是一样,练习俞长久,收益就会越大。练习完瑜伽姿势不是目的,最重要的是长期坚持所带来的身体感受。
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