颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?

一、颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?颈椎病如何锻炼?

颈椎病如何锻炼？

    其实要治好颈椎病并不难，除了选择药物治疗，也要坚持日常的锻炼，颈椎病是由于经常局限于一个动作，缺少活动所导致的。所以关于颈椎病的锻炼方式有：

（1）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

（2）起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

（3）用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

（4）继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。

    治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法，你可以根据你自己的情况，选择适合治疗颈椎病的方法。

   止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。

牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

   物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

   封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。

   沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使颈椎病不再反复发作。2008年12月，彼得.科瑞恩博士成功将沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴改良了一种专门亚洲人体质的风湿骨病用药，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴正式进入包括中国在内的亚洲国家，给中国风湿骨病患者带来了福音。 

二、在办公室坐太久，颈椎很痛怎么办？

    注意休息，不要劳累、着凉，下面的方法也许对你有用；

    头顶手按利颈肩
    两手在身体两侧，手心向下，指尖向前。吸气时，头用力向正上方顶（顶时不可仰头），同时两手用力下按，然后握紧拳向后勾拳；呼气时，放松头的顶力，同时两拳放松变伸掌，手心向下、指尖向前，如此反复。体会颈部和臂部经络伸展的感觉。本节有利消除颈椎病对神经造成的压迫，疏通颈臂经络，促进气血畅通，达到通而不痛，使颈椎病早日康复。
并请做到：
    生活习惯要良好，合理饮食保睡眠；
    工作姿势要合理，行立坐卧要端正；
    曲肘直腰办公务，曲膝直腰搬东西；
    不转颈腰不捶背，不受寒湿不加热；
    定时活动莫久坐，愿您照办早康复。

三、颈椎疼怎么办？

您好！颈椎骨质增生、颈椎间盘病变、颈肩综合症、落枕等均会出现颈椎部位疼痛。建议行X线片明确诊断。

四、颈椎病锻炼方法

颈椎病的锻炼方法和注意事项：

 1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动

2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠

3. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物

4. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

五、颈部骨质增生

这是经常就坐引起的有的叫做职业病，颈椎不长活动，导致血液循环不好，导致增生，骨刺，钙化都是因为这些引起的。现在一般都建议保守治疗，除非是特殊状况，一般经常活动颈部，做一些保健操，游泳，放风筝。羽毛球，踢毽子，跳绳，乌拉圈以及一些有氧运动如登山，瑜伽，慢跑，都可以缓解但是不能根治。针灸按摩也是良好的治疗手法，中间加以中药改善微循环。现在人们工作压力大，心情复杂，电脑日常，想一些腰椎，颈椎疾病是很常见的，有的年龄很小就很严重，趋于年轻化了。

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