减脂请了私教为什么私教叫我练机械

很简单这是正常的形体加减脂锻炼法

器械他采用的肯定是轻中重量的锻炼法让你全身肌肉活动伸展开让你的肌肉得到充分刺激使肌肉饱满紧致而不浪费更多的体力`有助形体发展

然后在加上45分钟有氧是减你全身性的脂肪` 俩者加起来成减脂显形体的锻炼目的

不过器械时间训练有点长`一般器械在20-40分钟就可以` 有氧可以在加强点`效果更显注 (可能第一天他是为了让你熟悉所有器械和动作规范吧才花费那么长时间)

如果在合理的训练下和少碳水饮食的摄入下 7个课时下来瘦5-12斤都是轻松的!

我专业健身希望我的回答对你有所帮助!

私人健身教练菲菲老师

我最近有听过是健美冠军李海波吧！

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